據調查資料證明，很多成年人都會有一些心理的頑疾，這些頑疾會一直困擾著他們。而且發病原因不清楚。在心理學上，這些問題就得到解答了，這些心理頑疾或多或少都是童年時代在心理留下的陰影。那么如何使自己走出童年留下的心理陰影呢？

　　不要再為無法改變的自責。受過傷害是所有人都沒法避免的，你的生活環境你是沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責，而要立刻告訴自己我需要幫助了。改變自責心理，這是走出童年留下的心理陰影關鍵。

　　盡量讓自己的生活規律。既然已經被抑郁盯上，就要適當改變一下生活、給自己減壓，這樣我們就知道如何調節情緒走出心理陰影了。比如把太難的工作暫時托給別人。如果還像以前一樣“沖鋒陷陣”，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。

　　多和親友們來往。如何調節心理戰勝抑郁陰影呢，與親朋好友一起參加一些自己平常擅長的活動，能讓自己有成就感、逐漸恢復自信，對戰勝抑郁大有好處。

　　對于童年里邊你受過的傷害，能忘還是盡量忘了吧，那屬于不快的記憶，何必留著呢？相信大家在看過上邊的方法后，就知道該如何使自己走出童年留下的心理陰影了，現在就行動起來吧！