生氣是人們常見(jiàn)的一種情緒，尤其是脾氣善變的女性，有時(shí)候生氣往往沒(méi)有理由，就容易給人一種無(wú)理取鬧的感覺(jué)，這樣對(duì)于女性的心理健康是十分不利的，并且還會(huì)影響到女性的身體健康，容易發(fā)怒的女性患病的幾率都比較高，那么女人應(yīng)該怎么處理自己的怒氣呢?

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫(xiě)在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。

　　2、認(rèn)為自己是對(duì)的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí),不要過(guò)度挑剔。

　　3、誤會(huì)別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在"揣測(cè)"別人的想法。你要了解，除非你開(kāi)口問(wèn)，否則你不會(huì)知道別人的想法.同樣地,除非你開(kāi)口,否則別人也不會(huì)知道你在想什么.

　　4、遷怒于別人

　　解決方法:問(wèn)問(wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣.尋求其他人的支持,直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源.

　　5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為

　　解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么.

　　在自出將要生氣的時(shí)候，女性朋友一定要保持理智，在心里勸慰自己，讓自己冷靜下來(lái)，這樣就能夠避免很多怒氣的發(fā)生，并且很多事情一定要平靜下來(lái)之后好好的了解溝通，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多事情是完全沒(méi)有必要生氣的，更有利于女性朋友的身心健康。