生氣其實(shí)是一種正常的情緒，所以在生活中人們會(huì)生氣也不見(jiàn)得是什么壞事，因?yàn)榍榫w只有發(fā)泄出來(lái)，來(lái)更利于我們的心理健康，但是也要看你的調(diào)息方法是不是正確，下面就看看女人正確調(diào)息憤怒情緒的方法。

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫(xiě)在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。

　　2、認(rèn)為自己是對(duì)的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過(guò)度挑剔。

　　3、誤會(huì)別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在"揣測(cè)"別人的想法。你要了解，除非你開(kāi)口問(wèn)，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開(kāi)口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

　　4、遷怒于別人

　　解決方法：?jiǎn)枂?wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。

　　5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢(qián)買(mǎi)下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么。

　　當(dāng)我們不能夠正確的調(diào)息的情緒，就很容易遷怒到別人，所以說(shuō)不僅不利于自己的，也會(huì)以給身邊的人帶來(lái)一些不必要的傷害，因此希望大家都可以科學(xué)的應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題，用正確的方法調(diào)息。

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