我們知道每個(gè)人的性格都是不一樣的，有外向的話嘮的，當(dāng)然也有內(nèi)向不喜歡說(shuō)話的了，這些都是正常現(xiàn)象，但是只要不影響正常的人際交往就都是正常的。不過(guò)有些性格內(nèi)向的人，就不太喜歡跟陌生人交流，有恐懼心理，這其實(shí)叫社交恐懼癥，下面來(lái)看看怎么辦?

　　一，如果你想克服社交恐懼癥，首先要面對(duì)的最大的敵人就是你自己，只要戰(zhàn)勝了對(duì)自己內(nèi)心的恐懼，則無(wú)疾病的容身之處。

　　所以要做的第一步是認(rèn)可自己，相信這世界沒(méi)有完美的東西，不要因?yàn)橐恍┬∈卤阕屪约合萑爰m結(jié)與悲傷的氛圍，只有接受了自己，方會(huì)有更多的人接受你。

　　二，抵御恐懼癥需一步一步的來(lái)，為自己制定一個(gè)計(jì)劃，每天的規(guī)定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主動(dòng)跟一個(gè)人聊天，幫助他人等，如此循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的恐懼已經(jīng)在不知不覺(jué)中煙消云散，這也是克服恐懼癥的一個(gè)方法。

　　三，若是病情嚴(yán)重，一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷以及治療，要知道恐懼癥其實(shí)是一種心理疾病，靠個(gè)人的力量有時(shí)候是很難克服的，所以尋求專業(yè)的治療，是對(duì)自己健康的保障。

　　社交恐懼癥通常是性格過(guò)于內(nèi)向的人患病，因此這些人要注意調(diào)整自己的心態(tài)，盡量和周圍的同學(xué)、朋友或者同事交流，我們沒(méi)有必要改變性格，但是也要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，避免疾病出現(xiàn)在我們身上。

　　如果您也是一個(gè)性格內(nèi)向的人，也害怕跟陌生人交流的話，十有八九是得了社交恐懼癥。這時(shí)候我們就得按照上面的要點(diǎn)去處理了，及時(shí)調(diào)整都是可以變成正常的，大家心里也不要有太大的壓力，心態(tài)放平和一點(diǎn)恢復(fù)也會(huì)更快一點(diǎn)。

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