孕期女性心理會受到很多因素的影響，一旦有所疏漏，就會讓女性孕期情緒波動過大，危害腹中孩子的健康。因此，準媽媽們一定要注意自己的情緒調節(jié)，那么，究竟應該怎么做才能夠恰到好處的調節(jié)自己的情緒呢?

　　1.包容孕媽。

　　孕期孕婦的情緒并不穩(wěn)定，容易波動，家人和伴侶都應盡可能的去包容她。當孕婦發(fā)脾氣，伴侶或家人的調節(jié)作用是很大的。特別是準爸爸對孕媽的關心和調節(jié)，更有助于孕媽的良好情緒，如果孕媽正在發(fā)脾氣，準爸爸們不妨給孕媽講個小笑話，轉移下孕媽的注意力。

　　2.幫孕媽建立自信。

　　充滿信心的孕媽，不管遇到什么情況，都會保持好平常心態(tài)。一些孕婦可能會覺得自己長妊娠紋了，又不能化妝，又不能穿好看的衣服，對自己魅力的自信上都會有多少的打擊。這時候準爸要幫孕媽找回自信，多給與她贊美之聲，懷孕也是另一種美。幫孕婦挑選幾件時尚的孕婦裝，讓孕媽們知道，穿孕婦裝也能時尚和穿出韻味。

　　3.多談論快樂的事情。

　　平時不要老想著關于寶寶是不是健康、或者分娩有多可怕多疼等，盡量減少和孕媽談論這些不愉快的話題。多讓孕媽放松下來，給她講講她感興趣的事情，比如她喜歡的歌手，電視電影，書籍等?；蛘呱塘恳幌聦氊惖拿?，對寶寶有哪些期待等。

　　孕婦的情緒對于孩子的成長也是有很大的影響的，如果處理不好，就會危害孩子的健康，同時也不利于女性的心理健康。所以，女性朋友在孕期一定要注意上述的問題，家人也要幫助孕媽調整情緒，讓孕婦保持愉悅的心情。