如何緩解經期過度緊張?其實很多女性會發現，在經期的時候，自己會存在非常緊張焦慮的心態，其實這樣一種情緒，很容易引發痛經，這就是所謂的情緒性痛經，那么現在我們就具體了解，女性解決這些問題的方法。

　　很多女性都有痛經的癥狀，其原因較為復雜，其中經期過度緊張就是一個常見病因。

　　據了解，國外專家對于一些13～19歲的痛經少女進行了詳細的調查，從她們痛經的情況、痛經的習慣、痛經的處理辦法都進行了統計，最后專家發現，除去由于疾病所致的病理性痛經，那些原發性痛經的出現，大多與女性過度關注痛經有關。

　　相比隨時擔心自己痛經而神經過度緊繃的女孩，那些活潑好動且容易轉移注意力的女孩痛經情況反而沒有那么嚴重。所以，痛經與精神有關，過度關注痛經反而會讓女性因為緊張而出現痛經。

　　精神性痛經需分散注意，其實少女痛經絕大多數是功能性的，即并不是由于生殖系統器質性病變引起的。其中，精神因素不可忽視，因為痛是病人的主觀感覺，也就是相當于自我潛意識的暗示。特別是對于有過痛經的女孩來說，當自己過度關注痛經的情況的時候，情緒就會高度緊張，過于敏感，無意識中放大了月經期的不適感，習慣性地認為來月經是疼痛的。

　　據調查，除了需要讓女性學會正確對待痛經之外，女性在經期應該多做些分散注意力的事情，如看電視等，疼痛也會自然緩解。

　　上面就是關于女性情緒性痛經，需要注意的各項問題，對于女性而言，出現痛經，除了生理因素之外，心理健康專家發現，情緒對它也會產生很大的影響，所以在經期的時候，女性更應該注重這些保健工作。

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