導(dǎo)語(yǔ)：“春困秋乏夏打盹”，明媚的陽(yáng)光，暖洋洋的天氣，可是很多人在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，總感覺(jué)無(wú)精打采，眼皮老在打架，總想睡覺(jué)，甚至工作學(xué)習(xí)效率也受到影響，頻頻出錯(cuò)，這就是人們常說(shuō)的春困。如何緩解春困呢?醫(yī)生建議說(shuō)，生活節(jié)湊要有規(guī)律，保證充足的睡眠，適當(dāng)參加體育鍛煉。

         “特困生”現(xiàn)象：

　　“我昨天晚上十點(diǎn)半就睡了，早上還是不想起床，老想多睡會(huì)。”上班族孫樂(lè)說(shuō)，“我的鬧鐘定的是6：40，起床的時(shí)候已經(jīng)是7：20了，呵呵，鬧鐘響一次 被我摁一次。”孫樂(lè)說(shuō)，自己早上賴床也就罷了，工作的時(shí)候也打不起精神。“老瞌睡，工作起來(lái)注意力也不集中，昨天做了個(gè)報(bào)表，一個(gè)數(shù)據(jù)竟然出錯(cuò)了，結(jié) 果不得不又重新做一次。”“這就是傳說(shuō)中的春困嗎?”

　　“早上坐公交的時(shí)候，我睡了一路，差點(diǎn)沒(méi)有坐過(guò)站。”正在企業(yè)實(shí)習(xí)的鄭州某高校大四學(xué)生王嘉說(shuō)，“可能昨天睡得太晚了吧，12點(diǎn)才睡，早上7點(diǎn)就得起 床。”“真想趕快到周末，好好補(bǔ)個(gè)覺(jué)。”

　　記者采訪中發(fā)現(xiàn)，暖洋洋的天氣，“特困生”增加了很多，早上賴床、渾身乏力、工作起來(lái)沒(méi)精神等讓“特困生”儼然成了一個(gè)個(gè)瞌睡蟲。

　　如何擺脫“特困生”現(xiàn)象呢?

“春困不是病，而是一種正常的生理現(xiàn)象。”鄭州解放軍153醫(yī)院的醫(yī)生李薇說(shuō)，春季，一方面是白天的時(shí)間長(zhǎng)，睡眠時(shí)間相對(duì)短了，但是 人體的生理機(jī)能還沒(méi)有及時(shí)適應(yīng)這種變化，出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。另一方面春季氣溫漸高，人體各個(gè)部位的血管擴(kuò)張，新陳代謝旺盛，大腦缺氧，容易引起春困。

　　“春困不是靠補(bǔ)個(gè)覺(jué)或增加睡眠時(shí)間就可以解決的。”李薇說(shuō)，“緩解春困，首先生活節(jié)湊要有規(guī)律，保證足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，其次， 適當(dāng)?shù)貐⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。”

　　另外，李薇說(shuō)，中午小憩一會(huì)兒也有利于緩解春困，“午睡可以起到除困解乏、補(bǔ)充精力的作用。”