恐懼癥是一種常見的心疾，因?yàn)榭謶职Y，許多人的正常生活被打亂，社會(huì)功能嚴(yán)重受損。可以說恐懼癥給人們帶來的不僅是心靈上的困擾，還有生活的壓力。為了能夠戰(zhàn)勝恐懼癥，人們不斷的嘗試各種治恐懼癥的方法，本文則著重介紹一下音樂、舞蹈療法。

　　治恐懼癥的方法——音樂療法

　　音樂療法包括被動(dòng)式音樂治療（聆聽音樂）及主動(dòng)式音樂治療，利用音樂對人情緒的影響，深入患者的深層世界和潛意識(shí)活動(dòng)來達(dá)到心理治療的目的，亦可以利用音樂治療促進(jìn)身體和精神的放松，緩解緊張的情緒，減輕心理壓力。也有助于患者自然地表達(dá)情感，穩(wěn)定情緒。

　　音樂治療的基本理論

　　音樂治療的臨床中使用大量不同的方法技術(shù)和程序。在音樂治療的發(fā)展過程中，產(chǎn)生了各種理論派別直接與各種不同的心理學(xué)理論流派緊密相連，其繁多的方法技術(shù)或途徑也都是基于這些不同的心理學(xué)流派的理論之上的。此外，一些音樂治療家由于自己在音樂上的特長和治療上的特點(diǎn)，也形成了音樂治療上的獨(dú)特流派。

　　治恐懼癥的方法——舞蹈療法

　　舞蹈治療是一種身心之間的聯(lián)系，人們透過身體與外界溝通。身體是一張細(xì)致的心理地圖，記錄了一部生命史，不經(jīng)意的小動(dòng)作，一個(gè)眼神或走路的樣子都透露了那個(gè)隱藏但寶貴的深層自我。

　　舞蹈治療從身體的層面上運(yùn)作，因?yàn)榻】捣从吃谏硇慕y(tǒng)整，舞蹈治療引導(dǎo)每一個(gè)人用它的身體開啟感官，并能正確的覺知每一個(gè)時(shí)刻的經(jīng)驗(yàn)與個(gè)人的生命經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系。由體驗(yàn)中引導(dǎo)對舞蹈治療的認(rèn)識(shí)及自我發(fā)現(xiàn)，并了解舞蹈治療的應(yīng)用范圍及治愈力量，經(jīng)由我們最直接與真實(shí)的身體，增強(qiáng)每一個(gè)人內(nèi)在的力量，由此尋找新的觀點(diǎn)與新的改變。

　　治恐懼癥的方法包括心理、藥物等，而音樂和舞蹈療法則能同時(shí)調(diào)節(jié)患者的身心，是患者得到內(nèi)心的平和及身體的舒適，從而達(dá)到更好的治療效果。當(dāng)然，對于一些癥狀嚴(yán)重的患者來說，這種療法可能不會(huì)有非常明顯的作用，此時(shí)最好尋求心理醫(yī)生的幫助，以便更好的進(jìn)行治療。

（閆莉莉）