總是胡思亂想怎么辦?大腦其實是可以控制的，但是有些人會發現，自己大腦不受控制喜歡胡思亂想，而且已經影響到自己的正常生活和工作，那么下面就為大家具體來介紹一下，解決總是胡思亂想的方法。

　　1、漠視你的想法

　　我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心態對自己說“想就想吧，沒什么大不了的!”久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放松之后，這種情況也就逐漸消失了。

　　2、轉移注意力

　　當反復進行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離反復進行思考的現實。例如，一旦處于想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。

　　3、學會面對挫折

　　天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。

　　4、投入自己的愛好

　　找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的問題也就隨著消失了。

　　總是胡思亂想，其實對我們正常的生活是會產生負面影響的，而且這樣的狀態，容易導致一些心理疾病出現，所以為了更好的保證我們的心理健康，大家一定要注意，學會這些可以應對和解決的方法。

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