膽小和先天性因素有關系，但是后天因素也不能忽略。膽子太小怎么辦呢？心理健康專家認為，如果膽子太小，那么可以適當的補補腎，因為這樣子對于幫助自己鍛煉膽量和提升自信也有幫助。

　　在特定的場合，一說話就臉紅、口吃;一人呆在電梯里，有壓迫感、窒息感等;爬到高樓的頂層，兩腿發軟，打哆嗦……這些癥狀提示“你有點兒恐懼”。

　　一般程度的恐懼是人人皆有的，如同喜樂、生氣、悲哀、憂愁，是人正常情緒的一種。適度的恐懼感跟疼痛的感覺一樣，具有保護自身、躲避危險，避免身體、心理遭受危險傷害的作用。一般人害怕虎、狼等野獸，對野獸的恐懼有助于保持距離，不至于被其所傷;有的人對高空恐懼，于是便不在高樓的邊緣逗留，不至于跌落死亡。因此，適度的恐懼對個體的生存而言是必要的。

　　但是，過度的恐懼是一種心理障礙，會對人體產生傷害。《黃帝內經·素問·舉痛論》 說：“恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣下行矣。”與怒不一樣，“怒發沖冠”是“怒則氣上”的表現;“嚇得屁滾尿流”則是“恐則氣下”、 “恐傷腎”的反應，恐懼會導致人體之氣下泄。另外，“腎主志”，被恐懼所傷的人，會出現記憶力衰退、神志恍惚等癥狀;同時，“腎主骨”，被恐懼包圍的人，經常出現雙腿發軟，甚至難以直立的情況，也就是我們在影視劇中看到的“某人嚇得腿都軟了”。

　　“腎主恐，恐傷腎”。恐是腎的情志，當恐懼作為一個病因時，有可能會傷腎。腎受傷，會進一步表現出更加嚴重的恐懼癥。比如，一個學生在上課回答問題時，因回答錯誤被老師諷刺、挖苦一頓，開始可能只畏懼這個老師的提問，如果進一步發展可能懷疑自己讓人討厭、說話不得體、相貌很丑等，進而慢慢地出現社交恐懼、公眾場所語言恐懼等癥狀。這實際上是腎受傷后，表現出的恐懼癥狀。

　　恐懼可以用心理和藥物兩種方法治療。中醫理論的五情相勝法認為，“思勝恐”。恐懼癥是一種心理障礙，通過理性的思考、分析，可以告訴自己“所恐懼的事情是沒有意義的”，也可以在醫生的指導下，服用一些補益腎氣的中藥，通過改善體質狀況，強壯臟腑之氣。

　　很多人都會覺得奇怪吧，膽子過小和補腎問題有什么聯系呢?其實從以上的內容介紹我們可以了解到，從中醫的角度來講，恐懼會影響到身體健康，所以補腎就可以解決這種問題，當然最主要的辦法，還是應該在生活中注重心理調節。

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