如何調整情緒擺脫悲傷，情緒壓抑者可“假裝快樂”或練“笑功”。陷在不良情緒中的女人，希望感受節日的快樂，卻又力不從心，那么如何才能快速有效地調整情緒呢?從醫學角度來說，悲傷的情緒會導致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時候往往精力衰退，興趣全無。”

　　如何調整情緒擺脫悲傷，假裝快樂有好處，假裝快樂是一種快速調整情緒獲得快樂的方法，雖然治標不治本，但的確有效。心理學研究發現，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發相應的肢體語言，比如憤怒時，如何調整情緒擺脫悲傷，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放松。

　　然而，如何調整情緒擺脫悲傷，肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化，當無法調整內心情緒時，你可以調整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發現內心開始涌動起陣陣歡樂，如何調整情緒擺脫悲傷，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理。”