俗話說的好，心病還要心藥醫(yī)，尤其是對于一些不太嚴重的心病，我就更加可以采取這些方法了，這些不太嚴重的心病中有一項就是強迫癥，其實面對強迫癥我們可以采取一定的心理療法緩解和控制的，下面我們就給大家介紹一些緩解和控制強迫癥的心理奇招吧。

　　緩解和控制強迫癥的心理奇招1.紙條提醒

　　在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經(jīng)做得很棒了!很好了!”提醒自己不要時時、處處、事事過于追求完美。

　　緩解和控制強迫癥的心理奇招2.心理暗示

　　比如懷疑門沒鎖好，在第一次鎖好門后，站在門前，心里反復(fù)告誡自己：　“我已經(jīng)鎖好門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事!”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅持這樣做下去，不用多久就會改正過去的毛病。

　　緩解和控制強迫癥的心理奇招3.自我統(tǒng)計

　　做一個統(tǒng)計表格，查看自己一天下來，在哪些方面會重復(fù)強迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)，并給自己設(shè)立目標，要求自己逐漸減少強迫次數(shù)。

　　看似簡單的強迫癥也要引起我們的重視，我們要再這個心病沒有發(fā)生的時候，我們才能更好的抵御她，所以我們都應(yīng)該知道緩解和控制強迫癥的心理奇招。