歡迎來(lái)到 心理詞典網(wǎng) , 一個(gè)優(yōu)秀的心理知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!
“老黃牛”總是和辛苦與勤奮畫(huà)等號(hào):它吃的是草,產(chǎn)出的是奶,辛辛苦苦一輩子。打拼多年的職場(chǎng)“老黃牛”們,工作、人際關(guān)系和其他重要的生活責(zé)任是最常見(jiàn)的壓力源。應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自身心理、身體健康,積極進(jìn)行全方位的日常調(diào)節(jié)。
打拼多年的職場(chǎng)“老黃牛”們,既是社會(huì)發(fā)展的中堅(jiān)力量。他們?cè)诙⒒虿换笾晟舷拢坝猩砭右毜念I(lǐng)導(dǎo)不斷施壓,后有闖勁十足的晚輩大步追趕。除了工作上的壓力,他們還肩負(fù)著多重生活負(fù)擔(dān),子女升學(xué)、贍養(yǎng)父母、夫妻問(wèn)題……種種的工作與生活的因素逼迫他們身肩重?fù)?dān)努力前行,他們的健康狀況隨時(shí)會(huì)亮起警燈。
首先,“老黃牛們”要承認(rèn)壓力,并通過(guò)各種方法進(jìn)行干預(yù)。比如,可以洗個(gè)熱水浴、蒸個(gè)桑拿。熱水沐浴除了帶來(lái)獨(dú)處的寧?kù)o,還能放松緊張的肌肉,提高血清素和內(nèi)啡肽的水平,幫助降低壓力激素的水平。
再次,“老黃牛”們要做好飲食管理,合理膳食。對(duì)于處在應(yīng)激狀態(tài)下、睡眠質(zhì)量較差的人來(lái)說(shuō),可以在日常飲食中加入富含谷維素的食物,如金龍魚(yú)谷維多稻米油等。像γ-谷維素作為天然抗氧化劑,天然存在于稻米油中。它有助于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、鎮(zhèn)靜助眠、有效緩解疲勞。同時(shí)稻米油還富含植物甾醇和天然維生素E,可以通過(guò)日常飲食,抗疲勞、抗氧化、抗衰老,三重對(duì)抗亞健康,非常貼合深受亞健康困擾、追求高品質(zhì)生活的“老黃牛”們的需求。
職場(chǎng)“老黃牛”是值得尊重的一代,是他們的勤懇耕耘換來(lái)了現(xiàn)有的輝煌,他們的身體健康是值得我們關(guān)注的。據(jù)美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全與健康研究所的最新數(shù)據(jù)顯示,工作、人際關(guān)系和其他重要的生活責(zé)任是最常見(jiàn)的壓力源。它會(huì)傷害人體內(nèi)分泌、胃腸道、心血管和生殖等7大系統(tǒng)健康。“老黃牛”們應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康,不能再一味的追求工作的成就,適時(shí)的松懈一下,給年輕人一個(gè)展示的機(jī)會(huì),“老黃牛”們將自由地真享受多年拼搏后事業(yè)有所成就的喜悅。
下一篇:能緩解疼痛的心理療法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:家庭式心理交流活動(dòng)備受現(xiàn)代白領(lǐng)青睞 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜