日常生活中我們總是保持著單調的生活步驟，每天重復著同樣的事情和工作。長久下去會使人感覺自己像個機器一樣，沒有了靈魂與追求。因此維持這種生活狀態過久，很容易讓人產生心理疲勞。所以，此時消除心理疲勞的方法就成了人們所追求的心理保健良藥了。

　　多變的生活

　　不妨試著改變一下自己的生活方式，比如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴;找個理由，全家人來一頓燭光晚餐;固定用來看電視的時間，不妨出門散散步;節假日里，全家出游旅行。總之，只要是你沒做過但能做的事都可以嘗試一下。

　　胡思亂想

　　經過心理學家的不斷研究，他們發現，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊時，就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行中，想象著由于自己工作業績突出漲工資了……你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的。

不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒置。

　　換個角度看世界

　　某一時刻所發生的特殊事情之所以不能讓我們沉浸其中，關鍵是太過關注其中的利益，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為一小時的路程憂心忡忡，不如欣賞沿途美麗的風景，一陣清脆的鳥鳴就能讓你心情愉悅。

　　覓三兩個知己

　　有些時候，大道理的講解并不能解決煩勞。我們只希望將郁悶和煩惱一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給你支持和鼓勵。

　　掌握了消除心理疲勞的方法是一回事，但是做又是一回事。現在開始大膽嘗試，你會發現黃昏的風景也是艷麗迷人的。