現在生活節奏如此之快，肯定有的人會感覺自己活的不開心，到底是哪些因素導致自己不快樂呢?其實說來，和一個人的心理健康有很大的關系。那么，我們只有注重心理保健才可以讓自己變得快樂一些，具體該怎樣做呢?

　　爭分奪秒為“成功”

　　社會對成功的判斷標準停留在房子、車子、票子上，而不重視衡量道德水平。這使不少人心態失衡，對自我價值的追求也有失偏頗。比如很多人對“成功人士”既羨慕又嫉妒，一方面渴望擁有同樣的財富來體現價值;另一方面，當這些人出現紕漏，便迫不及待地譏諷、謾罵，等不及別人解釋，更容不下別人有錯。

　　信仰缺失使人與人之間缺乏基本的信任和關愛。“事不關己，高高掛起”成了不少人的準則，導致路遇需要幫助的人卻匆匆走過等現象。

　　“耐心”背后是焦躁

　　在干啥都著急的背后，國人在某些事情上特別有耐心。比如為買房排兩天隊領號;為陪孩子補課坐在車里等幾個小時;為吃一頓飯排一小時號……這種中國式等待的背后其實仍是不安和焦躁。起早貪黑排隊購房，是急于盡早有房子，好體現自己的成功，卻沒耐心為事業繼續打拼;陪孩子補課，是急于讓孩子考上好學校，好向朋友炫耀，卻沒心情跟孩子好好交流，找一條最適合孩子的路。我們渴望成功，更渴望復制別人的成功，卻缺乏思考，不知道什么是適合自己的，最終只能加入茫茫的等候大軍中……

　　放慢心態才幸福

　　心態和行為上的急躁，不是某個人、某群人造成的，而是社會性的集體問題，也是社會發展的必經階段。美國、日本等許多發達國家在工業化進程結束后，都經歷過社會轉型期的全民急躁，但這種急躁最終都會過去。

　　盡管急躁是社會問題，我們每個人都可以從自身做起，放慢腳步。要提醒自己，別人有的未必是我們真正想要的;別人的成功未必是我們的成功。不隨波逐流，才能保持心態上的平和。心態放慢了，在享受生活的同時，成功反而會來得更快。

　　綜上所述，只有讓自己的心態放慢，我們才能夠感覺到快樂。而不是總是在爭分奪秒的做一些事情，這樣反而會讓自己的身心疲憊。建議大家平時一定要多多的注重心理保健，只有這樣才會讓自己感覺到生活很快樂，很輕松。