在生活中，有的人天生就很悲觀，認(rèn)為生活中很多事情都是會(huì)往不好的方向發(fā)展。這樣就會(huì)對(duì)大家的生活和自己的心理健康造成很大的影響。那么，天生的悲觀主義者應(yīng)該怎么自我調(diào)理呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

　　首先，要樹(shù)立正確的人生觀、世界觀。

　　人為萬(wàn)物之靈，這是因?yàn)槿司哂兴季S能力，即人所獨(dú)有的極其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個(gè)人就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生、對(duì)世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物持正確的認(rèn)識(shí)，能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng);就能使人站得高，看得遠(yuǎn)，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問(wèn)題。

　　其次，不要對(duì)自己過(guò)分苛求，應(yīng)該把奮斗目標(biāo)定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。

　　人的能力是由先天遺傳素質(zhì)或后天發(fā)展形成的，雖然大多數(shù)人的能力基本類同，但是我們應(yīng)該客觀認(rèn)識(shí)，每個(gè)人的能力是有個(gè)性差異的，且都有一定的限度，都具有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)兩個(gè)方面。只有當(dāng)我們充分了解自己的能力，才能確定適合自己的追求目標(biāo)，并能通過(guò)努力最終實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)。在獲得成功的過(guò)程中，個(gè)人需求得到滿足，個(gè)人價(jià)值就得以體現(xiàn)，從而進(jìn)一步增強(qiáng)了人的自信心，并使心理達(dá)到了良好的狀態(tài)。而目標(biāo)過(guò)高必然會(huì)取得相反的結(jié)果。

　　再次，學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，排除不良情緒。

　　積極向上的情緒狀態(tài)，使人心情開(kāi)朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對(duì)生活充滿熱情與信心。因此生活中應(yīng)避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個(gè)方法變個(gè)方式思考，你將大有收獲。

　　所以在生活中，大家就要時(shí)刻注意自己的心理調(diào)節(jié)，讓自己能夠時(shí)刻保持一個(gè)健康的心態(tài)，這樣大家在生活中才能夠讓自己時(shí)刻保持一個(gè)好的狀態(tài)來(lái)迎接每一天的生活。希望通過(guò)以上的介紹，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>