暑期到了，不少家長會擔心孩子在暑期會沉迷網絡。沉迷網絡的危害是嚴重的，因此家長的焦急可想而知，但是即使如此，要預防青少年沉迷網絡也要用對方法。那么到底暑期要如何預防青少年沉迷網絡呢?

　　首先，要讓青少年認識到沉迷網絡會帶來哪些危害。專家認為長期沉迷刺激性的電腦網絡游戲，人高度緊張的時間一長，很可能導致“超限抑制”現象，使其電腦以外的“興奮灶”減少，所以在生活中，長期沉迷網絡游戲的人會對周圍事物淡漠甚至麻木，導致植物神經紊亂，表現為易出汗、急躁、粗暴、激動甚至虛脫。同時，對于一些心臟不好、神經系統不穩定的人，刺激性電腦游戲極有可能成為誘發因素。

　　沉迷網絡的人，眼科疾病極為多發。長期面對電腦，就是長時間的近距離作業，而刺激性的游戲又容易讓人興奮睡眠減少，使眼睛得不到休息。同時，青少年沉迷網絡，正常的飲食規律被打亂，容易造成水分攝入量減少，而網吧環境比較差，透氣性不好，眼睛自然會出現酸、脹、痛等，長時間這樣容易引起結膜炎甚至青光眼，而過多地接觸電腦，也容易使人過早形成白內瘴。

　　上述只是沉迷網絡的多鐘危害中的兩點，家長不妨多了解相關內容，以便向青少年講述沉迷網絡帶來的種種不良影響。然后再想辦法幫助青少年控制上網，防治沉迷。下面我們來看看法國家庭的做法：

　　上網已成為法國孩子首選的娛樂方式，法國孩子上網大都在家里和學校。巴黎的每個區都有網吧，不過這些網吧對孩子的吸引力越來越小。因為，網吧大多是在咖啡館的基礎上增設的，是成年人聚會和游客上網的地方。

　　法國政府在刑法中規定：對傳播青少年色情圖像的人，判有期徒刑3年和4.5萬歐元機構罰款;對制作青少年色情圖像的人，判有期徒刑3年和7.5萬歐元罰款。學校則為家長提出可操作的建議，如將電腦安置在客廳里;經常與孩子探討上網的技巧和經驗，了解孩子的喜好和上網的基本情況。

　　學校也向學生提出建議，讓學生擁有自我保護意識，如不要隨意發送個人或家庭信息，不要輕信在網上與之聊天的陌生人，在網上看到不健康的東西，要立即關閉等。此外，家長還與孩子制定家庭公約，公約主要包括電腦放置的地方、每人每天使用電腦的時間及使用電腦與學習、體育鍛煉時間的分配等，而且雙方都要自覺遵守。許多法國專家認為，

　　如果孩子不能自律，任何技術性的和人為的強制措施對孩子的約束都不會完全有效。尤其是青少年，如果一味用強制手段限制上網，那么青少年可能會產生嚴重的逆反心理，對此，法國一個家庭的父母聽從心理專家的建議與孩子協商制定了一項使用電腦的家庭公約，由于公約里含有自己的承諾，孩子不但沒有逆反心理，而且還很自律。

　　有上述可見，如何預防青少年沉迷網絡，不僅需要家長的幫助，還需要學校和社會的重視和協助，這樣才能更有效的幫助青少年遠離網絡的侵害。當然，要真正預防和控制網癮，主要還在于青少年本身和家長，如果家長不知道怎樣幫助孩子預防和控制網癮，那么不妨向心理專家咨詢求助。