現(xiàn)代社會(huì)工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭……壓力無處不在，讓很多人都愁白了頭，有些甚至得上了神經(jīng)衰弱。平日里精神緊張，無法好好休息，大腦和精神極度疲勞或者突然受到一些精神刺激是神經(jīng)衰弱發(fā)生的主要原因。有很多人都不知道自己換上了神經(jīng)衰弱，因此也沒有想過如何治療。其實(shí)與其得病后再治療，不如在生活中就好好的預(yù)防。接下來就讓我們一起聽聽心理專家是如何講解神經(jīng)衰弱的預(yù)防吧!

　　專家介紹說，引起神經(jīng)衰弱的因素不外乎兩個(gè)：環(huán)境因素和內(nèi)在因素， 因此，預(yù)防神經(jīng)衰弱就需要從這兩方面入手。

　　一、正確認(rèn)識(shí)自己

　　俗話說的好，人貴在有自知之明。對(duì)于自己的基本情況不要過分的高估或者低估，才能夠以平和的心態(tài)對(duì)待事物。對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

　　二、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格

　　很多神經(jīng)衰弱的患者都是因?yàn)閺男]有養(yǎng)成良好的性格，從而導(dǎo)致長(zhǎng)大后脾氣和性格越來越偏離正軌。雖然自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，但是天下無難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

　　三、提倡顧全大局

　　生活中會(huì)碰到很多難以解決的事情，專家提醒大家，遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

　　四、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛

　　生活壓力增加是現(xiàn)代人神經(jīng)衰弱概率增高的很重要的原因之一，對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫(yī)務(wù)人員

　　如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于神經(jīng)衰弱的預(yù)防都有了一定的了解。神經(jīng)衰弱是一類十分影響人們生活的心理疾病，治療需要一定的實(shí)踐和精力，因此預(yù)防神經(jīng)衰弱就顯得十分必要了。在生活中一定要保持樂觀的心態(tài)，凡事多往好的方面想。希望能對(duì)大家有所幫助。