父母如何幫助子女調(diào)節(jié)考試焦慮，父母應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，過高的期望和壓力對(duì)于孩子的考試成績(jī)不僅沒有幫助，而且起到反作用力。要想讓孩子考出好成績(jī)，就要想辦法幫助孩子減輕壓力，使孩子在考試前和考試中心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，只有這樣，中樞神經(jīng)系統(tǒng)才能處于好的工作狀態(tài)，觀察力、記憶力、思維力、想象力、操作力、意志力才能調(diào)動(dòng)起來，父母如何幫助子女調(diào)節(jié)考試焦慮，達(dá)到思維敏捷靈活，想象力豐富，記憶的運(yùn)作和提取迅速準(zhǔn)確，容易出現(xiàn)靈感和頓悟。這是考試發(fā)揮的心理基礎(chǔ)。

　　父母如何幫助子女調(diào)節(jié)考試焦慮，容易發(fā)生考試焦慮的考生，要把調(diào)節(jié)心態(tài)、戰(zhàn)勝考試焦慮作為考前的重點(diǎn)準(zhǔn)備工作。高考是知識(shí)戰(zhàn)，更是心理戰(zhàn)。考生掌握知識(shí)水平與運(yùn)用知識(shí)解決問題水平是高考成功的基礎(chǔ)，是高考成功的硬件。考生在考前、考中的心態(tài)調(diào)整水平及發(fā)揮程度是高考成功的軟件，起調(diào)節(jié)作用。越是臨近高考，心態(tài)在高考中的作用與意義愈加關(guān)鍵。父母如何幫助子女調(diào)節(jié)考試焦慮，考試心態(tài)狀況制約著考試發(fā)揮。心態(tài)好就能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮;心態(tài)差就不能正常發(fā)揮，甚至發(fā)揮失常。

　　父母如何幫助子女調(diào)節(jié)考試焦慮，心理放松訓(xùn)練是一種心理治療技術(shù)，可以有效地調(diào)節(jié)心理緊張，消除大腦疲勞和植物神經(jīng)功能的紊亂，不僅對(duì)于考試焦慮的心理緊張、情緒紊亂、思維障礙及失眠、頭痛等軀體癥狀有很好的調(diào)節(jié)和治療作用，而且對(duì)于激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高效率和考試成績(jī)有著良好的作用。