現(xiàn)在青少年早戀已經(jīng)不是什么稀奇事了，未成年就懷孕也隨處可見，這里面有很大一部分原因就是青少年耐不住寂寞，尋求刺激。青少年常常覺得孤獨(dú)和寂寞，以至于做了很多追悔莫及的事，到想后悔時已經(jīng)來不及了。心理健康家就告訴青少年該如何擺脫寂寞。

　　想哭就哭：醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力與孤獨(dú)。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果 87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不哭泣。由此看來，讓人把情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

　　分解法：把生活中的壓力與孤獨(dú)羅列出來，一、二、三、四……一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力與孤獨(dú)，便可以逐漸化解。

　　心理暗示法：3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來治療心理問題。因為兒童天生好奇，想象力豐富，有能力接受多元價值觀念，改變固有觀念，不像成人那么有偏見。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學(xué)習(xí)障礙、自卑等問題。比如：通過想象，“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的音樂”等，都可以在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力。

　　觀賞魚類：一項心理學(xué)試驗顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優(yōu)雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力與孤獨(dú)感也會大為減輕。

　　一讀解千愁：在書的世界遨游時，一切憂愁、孤獨(dú)與悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力與孤獨(dú)。

　　穿上最愛的舊衣服：穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力與孤獨(dú)會不知不覺隨之減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去的生活中，人的情緒也會為之高漲起來。

　　處于青春期的孩子大都會有叛逆心理，這種心理就會讓很多孩子覺得家長和老師的話都是錯的，總會有種奇特的心理，覺得自己很寂寞。而這種寂寞心理就會需要找些東西來撫平，大多數(shù)孩子會找些刺激的事來做。如果你想擺脫這種寂寞，就試試以上的方法吧。