度過辛苦煎熬的高中后開始了人生的象牙塔，上了大學(xué)后壓力變小，很多學(xué)生感覺到了放松的時候了，便開始了對自己的放縱，時間長了漸漸感覺空虛無聊，其實空虛無聊是一種心理疾病，作為馬上要參與國家建設(shè)的大學(xué)生如何擺脫空虛和無聊的侵襲呢?

　　治標(biāo)先治本——首先，尋找人生的目標(biāo)。遠(yuǎn)離空虛無聊

　　空虛的本質(zhì)在于無意義感。從哲學(xué)的角度看，一個人的生命與生活是否有意義，主要是指其生活是否有一定的目的——當(dāng)一個人有了目標(biāo)和奮斗方向時，人生才是美好的，而一切促成人生目標(biāo)實現(xiàn)的努力也就有意義。人生的意義在于目的與過程的交互作用——進入大學(xué)后，舊的目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)，大學(xué)生新的目標(biāo)又沒有建立起來(或者不明確)，就很容易進入一種無意義的空虛狀態(tài)。“尋找人生的 目標(biāo)”并不是一句空話、套話，大學(xué)生應(yīng)該不斷追求和強化自己的階段目標(biāo)。例如，給自己列一張夢想清單，寫下來(而不是放在頭腦中)，然后一項一項盡可能地努力去實現(xiàn)。

　　其次，調(diào)整過高的自我期望。遠(yuǎn)離空虛無聊

　　并不是所有的夢想都能推動我們走向充實，不切實際的夢想帶來的是壓力和不自信，使人變得更加脆弱。不少有空虛感的同學(xué)都經(jīng)歷了一個從“定目標(biāo)”到“沒有追求”的幻滅過程。為什么?關(guān)鍵在于目標(biāo)“遠(yuǎn)大”——目標(biāo)定下來了，但一直不能做好，為了維護(虛榮的)自尊心，干脆選擇了逃避和放棄，從而進入了沒有的狀態(tài)。例如，“每天要記100個單詞”“我要自學(xué)另外兩門專業(yè)的課程”，這些不切實際目標(biāo)或許能激勵你一兩天，卻對長期堅持沒有益處，恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)應(yīng)該訂在比自己原有基礎(chǔ)稍高一點的位置，所謂“跳一跳，摘果子”。同時，既要有長期的目標(biāo)，也需要有短期的計劃，注意在生活中經(jīng)常安排一些具體的、短期的事情去做，讓自己迅速地行動起來(不要去等待合適的時機，每個現(xiàn)在都是最好的時機)。

　　第三，在挑戰(zhàn)中尋找活力，在創(chuàng)造中感受充實 遠(yuǎn)離空虛無聊

　　人在面臨挑戰(zhàn)和危機的時候，是最容易激發(fā)活力的。人生的意義感來在自于在創(chuàng)造中發(fā)現(xiàn)自己的價值、實現(xiàn)自己的價值。如何跳出來?必須鍛煉自己敏銳感受危機的能力，自覺地給自己一些挑戰(zhàn)性的任務(wù)。例如，死記硬背書本沒有意思，可以嘗試寫一篇論文，在創(chuàng)造中學(xué)習(xí);每天閑逛沒有意思，可以主動參加一次社會調(diào)查，在行動中磨練。

　　空虛還是充實，其實是由自己掌握的。只要愿意，從這一刻開始，你就可以把生活安排得充實起來。我們必須去做一些有益、有價值的事情，不要讓自己變成一只“被慢慢煮熟的青蛙”，讓最美麗的青春、大學(xué)時代在麻木中消耗怠盡。