不正常的情緒不僅能消極地影響一個(gè)人的行為，損害其精神健康，而且還會(huì)導(dǎo)致人體疾病。對(duì)中學(xué)生來說，建立正常的和健康的情緒生活，確實(shí)是極其重要的。因此，教師和家長要加強(qiáng)教育，使他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，經(jīng)常保持良好的情緒狀態(tài)。
    (一)教育學(xué)生樹立正確的世界觀

    正確的世界觀是科學(xué)的認(rèn)識(shí)體系，是個(gè)性的核心部分。它調(diào)節(jié)、支配著人對(duì)周圍世界的態(tài)度，也決定著包括情緒在內(nèi)的整個(gè)活動(dòng)。積極的態(tài)度和肯定的情緒是以正確的世界觀為前提的。中學(xué)階段是世界觀逐步形成的時(shí)期，幫助中學(xué)生逐步形成正確的世界觀，就抓住了培養(yǎng)健康情緒的根本。實(shí)踐證明，有了正確的世界觀，學(xué)生才能把社會(huì)需要、精神需要放在首位，才能以主人翁的態(tài)度投入學(xué)習(xí)和工作，正確處理個(gè)人義務(wù)與權(quán)利的關(guān)系，為社會(huì)做出貢獻(xiàn)，并從中體驗(yàn)到滿足和幸福的情感。正確的世界觀能幫助中學(xué)生堅(jiān)持正確方向，勇于面對(duì)一切困難和挫折，在任何時(shí)候都充

 滿信心，保持積極的情緒狀態(tài)。正確的世界觀能幫助中學(xué)生找到實(shí)現(xiàn)理想的正確途徑，在學(xué)習(xí)遇到困難時(shí)，能自覺地調(diào)節(jié)和支配自己的情緒，刻苦鉆研，以期成功。

    (二)組織豐富多彩的活動(dòng)，充實(shí)學(xué)生的情緒體驗(yàn)

    活動(dòng)是產(chǎn)生情緒的重要源泉。在活動(dòng)中，人們認(rèn)識(shí)到事物與需要之間的關(guān)系，從而體驗(yàn)到積極的情緒，克服消極的情緒。特別是中學(xué)生，由于生理上發(fā)育迅速，精力旺盛，只有組織豐富多彩的活動(dòng)，使其多余精力充分有益地施展，并在活動(dòng)中充分發(fā)揮其聰明才智，才能體驗(yàn)到滿足感。在豐富多彩的活動(dòng)中，中學(xué)生可接觸到學(xué)校和書本上所不能獲得的知識(shí)，豐富生活經(jīng)驗(yàn)，建立協(xié)調(diào)、和諧的人際關(guān)系，發(fā)展義務(wù)感、責(zé)任感、榮譽(yù)感等積極有益的情感。中學(xué)生大都熱情、活潑、好動(dòng)，最喜歡老師組織各種活動(dòng)，最討厭學(xué)校死氣沉沉。教師應(yīng)想方設(shè)法滿足學(xué)生這一要求，在完成課堂教學(xué)任務(wù)后，多開展一些課外活動(dòng)，諸如組織學(xué)生參觀工廠、訪問科學(xué)家、游覽名山大川、名勝古跡、革命圣地之類。

(三)創(chuàng)造良好的生活氛圍      

    要培養(yǎng)中學(xué)生積極健康的情緒，就必須創(chuàng)造良好的生活氛圍。一個(gè)學(xué)生從小在溫暖、愉快的家庭中生活，得到父母正確的愛，在學(xué)校中又受到老師、同學(xué)的尊重和正確的評(píng)價(jià)，家庭與學(xué)校成員間都相互關(guān)心、相互幫助，這種良好的氣氛必然會(huì)給他帶來安定、沉著、幸福的情緒。相反，如果家庭和學(xué)校成員間的關(guān)系不和諧，充滿沖突，必然會(huì)引起學(xué)生上的緊張和不安，帶來情緒上的激動(dòng)和沮喪。因此，學(xué)校必須有一個(gè)美好的環(huán)境，整個(gè)學(xué)校是一個(gè)團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑、樂觀向上的集體，學(xué)生在集體情感的熏陶下，就會(huì)具有健康的歡樂情緒。

    (四)教育學(xué)生學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)情緒的方法

    教師一方面要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，一方面要教會(huì)學(xué)生調(diào)節(jié)控制自己的消極情緒。