某校期末考試就要到了，學習成績優異的女生小A發現自己的數理化教材、筆記，連同父母從外地買來的幾本復習資料一起插翅而飛了。無獨有偶，考試的第一天早晨，小A驚訝地發現自己的文具盒又被盜走了。后來，學校與班主任經過幾番周折終于將“案犯”緝拿。原來就是小A從初中到現在高二的同學小B所為。進了高中以后，小B的成績怎么也跟不上小A，這次為了達到超過小A的目的，于是……

上面案例中，搞破壞的小B的行為就是典型的“嫉妒”的表現。嫉妒又稱妒忌，它是一種不穩定的情緒體驗，看到自己以外的人占了比自己較好的地位或擁有優越的條件，心中產生的不愉快情感，通俗地被稱為“紅眼病”。它是一種常見的不良。私心雜念是它的起點，私欲是它的目的。比如一個學生被評上了優秀班干部，就會有同學在暗地里嘀咕：還不是經常拍馬屁換來的！工作中有人盡心盡力，成績卓著，受到領導重視并得到提升，周圍就會有各種各樣的反應。有人說人家是假積極、逞能，有的人就拿被“紅眼病菌”感染的顯微鏡專挑人家的毛病，說人家這不行，那不中；如何投機，如何鉆營。好像在這個世界上只有他最有才，但卻因“種種客觀原因”而顯得最無能。

如果我們仔細觀察、分析一下嫉妒者和被嫉妒者，不難發現被嫉妒的對象只是那些比自己強的人，而且這些人經常和自己在一起，年齡、學歷、地位相似，過去同自己平起平坐甚至在資格、學歷、能力等方面還不如自己，現在一下子趕上或超過了自己，而又不情愿承認人家確實比自己強，無法接受事實，于是紅眼病就開始得上了。一般而言，人們對地位、條件不如自己的人不會產生這種，百萬富翁很少對乞丐產生嫉妒情緒，學生在老師身上也很少有犯紅眼病的現象。

具體地講，青少年的嫉妒主要體現在以下幾個方面。

（一）學習。學業優秀、交往能力強、工作出色的人往往被其他同學所嫉妒。因為這些人所具有的優勢常與評三好、評優秀干部、評獎金、領導的重視相聯系的。而這些方面處于劣勢的人常會情緒失落，內心產生淡淡的酸澀味。雖然其中有些人能夠正確對待人家的成績，但也有部分人完全潛抑不住這種“痛苦”，自覺或不自覺地顯露出來，如不滿、挑剔、造謠、誣陷。

（二）才貌。才貌雙全是每一個人都有所向往和追求的，也是容易得到更多贊賞和成功的條件。但并不是每一個人都能夠做到才貌雙全，因為這其中有很多因素不是由自己決定的。才能低庸者、容貌較差者要想成功和幸福，就需付出非同尋常的努力和代價。故，嫉妒心里便產生了。

另外，青少年常出現的嫉妒還有、人際交往、學生工作等方面。

嫉妒是用冰凌磨制的冷箭，不敢在陽光下發射；嫉妒是由陰謀綁成的棍棒，只能打別人的影子。它是一種與人有害、于己無益的情緒。

（一）阻礙個人正常發展的絆腳石。

被嫉妒占據的人，常會出現一葉障目不見泰山的毛病。嫉妒者往往不能正視自己的不足，更不能以平常心態接受事實，承認別人的成績，看到別人的優點和長處。恰恰相反，他們倒是對成功者吹毛求疵，好像人家渾身都有毛病，處處不如自己。嫉妒者就是以尋找別人的缺陷來平衡自己在人家成功方面的不足，以此為個人尋求解脫，達到平衡，從而在上逃避現實。這種人無法正視自己的不足，看不到別人的長處，也就無法做到向別人學習，更談不上吸取別人的經驗以求進步。無形之中，人為地就給自己的正常發展制造了一塊巨大的絆腳石。

（二）損壞正常的人際關系。

同學或同事之間有了紅眼病在作祟，彼此就無法以平和的心情相處，嫉妒別人會使自己在妒火中煎熬，上留下邪惡的陰影，它會驅使自己厭惡超過自己的人，或想去破壞、詆毀占優勢的人。這樣，正常的人際關系交往就被破壞了，彼此產生隔閡。

（三）嚴重損害個人的身心健康。

德國著名醫學家格赫德說：大多數容易嫉妒的人都會胃口差，食無味，情緒低，氣不順，百病叢生，工作效率低下。原因就是嫉妒別人的人心胸狹隘，私心嚴重。嫉妒強烈消耗人身心能量，久而久之就會引發各種身心疾病，損害身心健康。巴爾扎克說道：嫉妒者“比任何不幸的人更為痛苦，因為別人的幸福和他自己的不幸都將使他痛苦萬分。”這就是說，嫉妒者的痛苦建立在別人成功、幸福的基礎上，人家越是成功、越是幸福，他就越是痛苦、越是難受。《三國演義》中的周瑜，年輕有為，才華橫溢，可謂蓋世英才。然而就因為諸葛亮勝了他兩回，便妒火中燒，氣極身亡。

既然，嫉妒有如此的害處，那么明智的做法就是設法消除，使自己的智慧和情感向正確的方向發展。

（一）樹立遠大的理想，追求崇高目標。

如果有遠大的理想和抱負，正確看待人生價值，就決不會因為眼前的蠅頭小利而患得患失，更不會花時間和精力去嫉妒他人的成功。一個人真正埋頭于自己的學習，投身于自己的工作之后，他是無暇顧及別人的事，也沒有空閑去嫉妒別人的。只有那些沒有理想追求，沒有遠大志向的人往往就會無所事事、不思進取，反而卻處處阻礙別人，抱有“我疼，讓你也得疼”的不良心態。所以，希望那些嫉妒他人而自身無所成就者，趕快忙碌起來、緊張起來。尤其是年輕人 ，把激情和朝氣應該投放在學習和工作之中，用火熱的青春去實現自我。幫助學生認識到：一個人在青年時代就整日無所事事的話，那將是他人生中最大的危機。

（二）重新審視自己，發揮優勢，爭取超越，與其嫉妒不如競爭。

聰明的人，取人之長補己之短；愚蠢的人，忌人之長比人之短。真正的智者是以別人的成功作為自己奮斗的動力的。勤奮努力，爭取他人做到的，自己也能做到；別人達不到的境地，自己也要創造性地學習和工作力爭做的更好。金無足赤、人無完人。各人自有其優劣和長短，追求事事超過別人，樣樣比別人出色是沒大必要的，也是不現實的，且是有害的。事物的發展總是辯證的，要學會一分為二地對待。別人相貌俊俏，極有可能學習不如你；有同學考上了大學，但他們的社交及處事能力不一定就比你強。所以，重要的是全面認識自己，客觀分析他人與自我，揚長避短，發掘自身的潛力，不斷充實提高自己，開展有益的、合理的競爭，在競爭中以求不斷地超越自我，超越他人。“誰笑到最后，誰笑的最好。”消除嫉妒最有效的方法莫過于通過自己的努力超過競爭對手。

（三）培養達觀的人生態度。

所謂的“達觀”也就是老百姓勸人時經常講的遇事要“想開點”。人生在世不如意的事會有很多，自私自重的人時時處處以“我”為中心，想自己的榮譽、自己的地位、自己的利益，置他人與社會的利益于不顧，帶著不平衡的眼神看別人的成功，結果是越看越生氣。達觀，就是心中能夠控制憤怒、興奮、自暴自棄的感情，能夠平靜客觀地審視事態的發展。將朋友的進步當成自己的進步，為別人的成功助威、喝彩。對超過自己的人，既要報歡迎態度又應慶幸自己多了個力爭上游的朋友，產生新的動力。這是一種豁達的人生境界，它能使帶有惡性的嫉妒向良性轉變。

（四）設法與獲勝者溝通，加強與對手合作。

許多的嫉妒而產生的言行是由于誤解。嫉妒者誤以為對方的優勢和勝利會造成自己利益的損害，從而耿耿于懷。故，要敞開心扉，主動與獲勝者接近，加強溝通和融洽，避免發生誤會。和戰勝自己的對手握手言和是一種風度。這種善意往往會換得對方的善意，雙方各取他人之長補己之短，競爭中學會合作，在合作中贏得競爭，相互促進，共同提高。雙方在保持一顆平和的心態之下，就是發生誤會和不快也會及時妥善地消除的。

   如果自己遭到別人的嫉妒，首先要做一下自我反省，檢查自身的所作所為有沒有失當之處。如有沒有在勝利時表現的過于狂妄，說一些刺激失敗者的話。其次，只要你是正確的，那就“走自己的路讓別人去說吧！”最后，對于嫉妒者到處散發的流言蜚語，惡意中傷，不必生氣，更不必反唇相譏。試想，自己為什么被他們嫉妒？很大程度上就是自身有許多優勢、長處，而這些優勢和長處別人無法擁有，為了安撫難以平靜的內心，追求平衡，所以就采取詆毀的方式攻擊別人。因此，在為自己能擁有與眾不同的能力和優勢“偷著樂”的時候，對流言蜚語要采取“冷處理”，以“心靈安詳地微笑”予以回答，保持瀟灑的強者風范。

美國的查理·羅斯，中學時由于聰明好學成績出眾，得到全校最年輕、最有威信的教師布朗小姐的極高評價和期待，這加大了查理的壓力，但他以一次比一次好的成績來報答布朗小姐的厚愛。在畢業典禮上，當查理走上主席臺，領取畢業證時，布朗小姐出人意料地向他表示了個人的祝福——當眾親吻了查理。事后，許多男生表示不滿，其中一個男孩由于強烈的嫉妒，還當眾指責布朗小姐偏心。盡管查理畢業離開學校，但內心壓力更大了，覺得只有努力工作才能對得起布朗小姐。由于他在報界工作勤奮 ，成績顯著，被亨利·杜魯門總統任命為白宮負責出版事物的首席秘書。

    那個因強烈嫉妒而指責布朗小姐的男孩，并未因嫉妒而消沉，也未因嫉妒而打擊報復，而是把嫉妒變成一種向上奮進的驅動力，通過勤奮工作使其升華，以滿足人生最寶貴的自尊和自我實現的需要。也正是靠這種升華的嫉妒使其成就偉業。這個男孩就是亨利·杜魯門。