心理暗示在心理學(xué)上一直都是十分重要的一個(gè)觀念，通過心理暗示可以對人們造成潛移默化的影響。女人常常被人們認(rèn)為是心思難以捉摸的一類人群，同時(shí)也是最容易爆發(fā)心理健康問題的人群，為了讓女性朋友在生活中能夠時(shí)刻感受到快樂，以下心理暗示是必不可少的。

　　一、說出自己的內(nèi)心感受

　　心理學(xué)研究中有一種 "內(nèi)省法",就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來.

　　這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會感到輕松一些.

　　二、把失敗做為最后一次

　　誰都會有不順利的時(shí)候,試著在最不開心和失敗時(shí)對自己說:"這是最倒霉的了,不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了."既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了,那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示,會增強(qiáng)心中的安全感,也會給自己以信心.

　　三、不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果

　　不要總是給自己一些這樣的提醒"我就是這樣做才出問題的"、"就是在這里我把鑰匙丟了"等等.越是這樣,心里就會越緊張. 所以要避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己,而應(yīng)多用一些積極性的暗示,比如:"認(rèn)真些就不會出錯(cuò)了"、"無論在哪兒都要把鑰匙裝好"等等.這種積極的暗示和指導(dǎo),更能提高自己的生活質(zhì)量.

　　四、調(diào)整心情

　　可以使用"汽車預(yù)熱"的方式來調(diào)整自己的心情,就像汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動機(jī)預(yù)熱,以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣.當(dāng)你剛吃完午餐,還未從慵懶中徹底解脫出來時(shí),先不必急于工作.可以先與同事們交流一下,或是先翻閱一下上午的工作日志,給自己的心情"預(yù)熱"之后,再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài).

　　五、避免情緒低迷期

　　每個(gè)人都有自己的"情緒周期",有時(shí)人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段.這時(shí)就應(yīng)該先做些簡單的工作,不要給自己增添過重的負(fù)擔(dān).可以在自己情緒高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問題,因?yàn)楹眯那槟芗ぐl(fā)飽滿的工作熱情,促使人們增強(qiáng)信心,產(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲.人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn),可以淡 化為 難情緒.

　　六、鼓勵(lì)自己

　　不要總對自己說"這件事我能做好嗎"、"我沒有社交能力"、"大家都不喜歡我"等等.其實(shí)真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是自己.因此,不要總認(rèn)為自己是個(gè)失敗者,應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心,相信自己并不比別人做得差,成功一定會屬于自己.

　　相信很多女性朋友都希望自己的每一天都能夠過得快樂，但是生活中總會有一些事情會對自己的心情造成影響，所以及時(shí)的調(diào)整好自己的情緒是保持樂觀生活的關(guān)鍵，所以不妨每天對自己做一下心理暗示，讓自己享受一個(gè)豁達(dá)的人生。