很多女性往往會(huì)十分注重自己的外表，認(rèn)為有一張好面孔一個(gè)好身材就可以堪稱完美了，從來(lái)不注意心理健康，正所謂心里美才是真正的美，很多外表看上去很美的女性心理卻十分的扭曲，真正的美麗是需要我們女性自身要心理暗示的。

　　一、說(shuō)出自己的內(nèi)心感受

　　心理學(xué)研究中有一種 “內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會(huì)感到輕松一些。

　　二、把失敗做為最后一次

　　誰(shuí)都會(huì)有不順利的時(shí)候，試著在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最倒霉的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示，會(huì)增強(qiáng)心中的安全感，也會(huì)給自己以信心。

　　三、不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果

　　不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問(wèn)題的”、“就是在這里我把鑰匙丟了”等等。越是這樣，心里就會(huì)越緊張。 所以要避免老用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“認(rèn)真些就不會(huì)出錯(cuò)了”、“無(wú)論在哪兒都要把鑰匙裝好”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，更能提高自己的生活質(zhì)量。

　　四、調(diào)整心情

　　可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來(lái)調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當(dāng)你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來(lái)時(shí)，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　假如你按照小編的建議來(lái)做，時(shí)刻對(duì)自己保持心理暗示，注意心理健康，你就可以成為一個(gè)優(yōu)質(zhì)的美女，要知道并且記得心里美才是真的美，想必你也會(huì)充滿自信，從而更好地工作或者學(xué)習(xí)，沒(méi)準(zhǔn)那一天你的追求者也會(huì)越來(lái)越多哦!