社交恐懼癥怎樣有效自我治療?這是很多人非常關(guān)注的問(wèn)題，有什么辦法可以擺脫這種痛苦呢？患有此病癥的朋友們是異常痛苦的，其實(shí)社交恐懼癥并不難治療，及時(shí)的進(jìn)行心理咨詢是非常有幫助的，當(dāng)然自我治療也至關(guān)重要。

    1、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

    2、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。

    3、強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

    4、情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

    5、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。

    社交恐懼癥朋友們不要畏懼，可能很多的朋友多多少少都有些社交恐懼，尤其是經(jīng)常獨(dú)處的人，社交恐懼癥怎樣進(jìn)行自我治療，上面也已經(jīng)給出了解釋，希望可以幫助到社交恐懼癥患者，只要用心治療是一定會(huì)收到成效的。

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