很多人在和別人交流的時候就會緊張無措，甚至是言語不通，結結巴巴，長時間發(fā)展下去，就會導致社交恐懼癥的發(fā)生，這樣就對大家的心理健康有很大的影響了。那么，如果患有社交恐懼癥應該怎么辦呢?

　　一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。

　　首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

　　其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環(huán)境。

　　然后參加小聚會，并試圖發(fā)表你的觀點;最后和自己很懼怕的人交往，并時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病癥有很大的改觀。

　　最后采用強迫療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上;適應后減少人數(shù)，在商場里購物接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會;因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。而且對醫(yī)生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來愈多，而是患了社交恐懼癥的人常都因為害怕或是不愿意接觸陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的卷標而不愿意就醫(yī)。

　　對于患有社交恐懼癥的人來說，想要克服自己的社交恐懼，那么大家就應該做到以上的幾點，這樣對于大家克服社交恐懼有很大的幫助。在生活中，大家應該勇敢的和別人溝通交流，讓自己能夠自然的社交。