相信已為人父母的人都知道，如今孩子不愛吃飯，或者是不好好吃飯的現象已經非常普遍了。不過盡管如此，面對這種情況，父母們還是感到非常頭疼，一方面擔心孩子的成長；另一方面又實在沒有好的辦法。那么怎么才能讓孩子愛上吃飯呢?心理專家為父母們支招。

　　首先，可以利用孩子的逆反心理

　　據兒童心理資料顯示，其實逆反心理不僅僅是出現在青春期的孩子身上的，其實如果注意觀察的話，大家都會發現三、四歲的孩子特喜歡與父母對著干。

　　因此，在飯菜開始擺上桌時，父母和家人制造氣氛，故意冷淡寶寶：“今天的菜真豐盛，味道好極了，快洗手”。等孩子也來洗手，對他(她)說：“你先去玩吧，我們吃完了你再來吃。”或“這個魚真香啊，你少吃點吧。”他一邊喊著我要吃，一邊把自己的碗裝得滿滿的。此時，父母可適當地控制孩子：各種菜都吃一點。你會發現，這種做法，比單純的催促、勸說、追趕更有效果。

　　其次，給孩子們選擇的機會

　　選擇多了，孩子也會覺得心情愉悅，同時偶遇時自己選擇的，會增加吃飯的興趣。其實孩子和成人一樣，也有飲食上的個性，不愛吃某種食物，由此借題發揮，抻長吃飯的時間。

　　媽媽可給孩子一定的自主權，共同商量每天的食譜，讓孩子在允許的范圍內做出選擇。比如，今天咱們吃菠菜、冬瓜，還是吃芹菜或豆芽?是吃豬肉、魚，還是吃牛肉或雞肉。由孩子決定在所喜歡的食物中攝取不喜歡食物的同樣營養，只要孩子能安安穩穩地坐在餐桌旁吃，得到均衡的營養，就達到了目的。

　　孩子長時間不好好吃飯，或者總是喜愛挑食，這對孩子的成長、發育肯定極為不利。當然，面對固執的孩子，父母們也不能使用強迫、暴力的方式來解決，而是利用一下孩子的逆反心理，或者是讓菜品豐富起來等等。這樣，才能既保證孩子心理健康，又讓孩子從此愛上吃飯。