孩子十分容易就為一些小的事情而情緒不穩(wěn)定，易怒甚至容易焦慮、憂郁，這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生對(duì)于孩子的心理健康來(lái)說(shuō)是十分不利的。那么，面對(duì)孩子的壞情緒，應(yīng)該怎么做才能夠幫助孩子排解煩惱呢?

　　一、協(xié)助孩子去了解、體察自己的情緒：

　　很多人都認(rèn)為：「人不應(yīng)該有情緒」，尤其是生氣、沮喪、難過(guò)，但是人有情緒是自然的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。例如：「孩子因娘娘腔時(shí)而動(dòng)手打人，你有什么感覺(jué)?」，甚至可以進(jìn)一步的問(wèn)他「當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候你想到了什么?」試著去同理孩子所發(fā)生的事情，當(dāng)你可以接納孩子的情緒時(shí)，孩子也可以從你接納的態(tài)度當(dāng)中去學(xué)習(xí)接納、體察自己的情緒。

　　二、協(xié)助孩子適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒：

　　如何「適當(dāng)表達(dá)」情緒，是一門(mén)藝術(shù)，需要不斷的在生活當(dāng)中運(yùn)用，以上述被嘲笑的例子來(lái)看，孩子之所以打人可能是因?yàn)楸怀芭硕械缴鷼猓谶@種情況下，你可以試著跟他討論，甚至可以作一個(gè)角色的演練，試著讓孩子可以告訴同學(xué)：「我不喜歡你叫我娘娘腔，這樣會(huì)讓我覺(jué)得很生氣。」試著教孩子將「我好生氣」的感覺(jué)傳達(dá)給同學(xué)，讓同學(xué)了解被別人嘲笑會(huì)帶給自己什么不舒服的感受，而不是以「動(dòng)手打人」這種不適當(dāng)?shù)姆绞剑鳛楸磉_(dá)生氣的方式。

　　三、協(xié)助孩子以合宜的方式紓解情緒：

　　紓解情緒的目的是在于給自己一個(gè)厘清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對(duì)未來(lái)，紓解情緒的方法很多，有些人會(huì)躲在棉被里哭、有些人則會(huì)向朋友訴苦抱怨、有些人會(huì)逛街、買(mǎi)東西、聽(tīng)音樂(lè)、散步、運(yùn)動(dòng)等做些讓自己感到快樂(lè)的事情，以免老想起不愉快。但如果紓解情緒的方式只是暫時(shí)逃避，之后必須要承受更多的痛苦，這就不是一個(gè)合適的方式，例如：喝酒、使用藥物、飆車(chē)，甚至自殺。

　　孩子出現(xiàn)壞情緒主要就是他們的心理出現(xiàn)波動(dòng)導(dǎo)致的，因此在生活中家長(zhǎng)應(yīng)該留心觀察孩子的情緒和了解兒童心理，一旦發(fā)現(xiàn)異常的情況就要及時(shí)的加以干預(yù)導(dǎo)正。讓孩子擁有一個(gè)健康的心態(tài)，幫助孩子擁有一個(gè)快樂(lè)的心情。