9月10日是世界預(yù)防自殺日，世界預(yù)防自殺日向我們傳達了一個信息，那就是全世界都在關(guān)注著“自殺”這一心理問題，今年的世界預(yù)防自殺日馬上到來，相信所有人的目光都會聚集過來，這個節(jié)日并非只是讓我們只在這一天重視“自殺”這個問題，而是要告誡我們每一天都是預(yù)防自殺日。

　　怎樣預(yù)防自殺?

　　■自殺現(xiàn)場重在穩(wěn)定情緒

　　如果生活中偶然發(fā)現(xiàn)自殺者時，應(yīng)積極主動消除其自殺的誘因。在現(xiàn)場的話，首先是穩(wěn)定自殺者情緒，不要對他大喊大叫，也不要有所妄動;其次是及時報警;再次在警察來之前要做好必要的救護準(zhǔn)備(準(zhǔn)備簡易的類似氣墊的東西)。

　　■平時重在訓(xùn)練堅強心理

　　一般來說，最直接的預(yù)防方式是平時來自父母、妻兒、親友的關(guān)愛。自殺者若是心理脆弱者，就要在訓(xùn)練堅強心理方面下工夫。自殺者心理悲哀甚至絕望，要讓他們感受到自己被社會、身邊人所需要，需耐心開導(dǎo);突出他們在一方面或多方面的社會重要性;認可他們的成績，幫助他們恢復(fù)自信;幫助他們進行人生規(guī)劃，對自我重新適當(dāng)定位。總之，讓他們體會生活的美好，不輕言放棄。

　　■不可輕視異常言行

　　千萬不要忽視自己或他人在生活中出現(xiàn)的比較異常的舉動，千萬不要把看似莫名其妙的話語當(dāng)作玩笑對待，因為在這些詭異的言行背后可能隱藏著危機。要想真正幫助這些無助的人們，我們就得留意微不足道的生活細節(jié)。

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　　■救助者不要急躁沖動

　　當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了有自殺傾向的人的時候，我們首先要保持冷靜和耐心，切忌急躁、沖動，努力誘導(dǎo)他們將心里的困擾說出來，而我們必須做一個好的傾聽者。同時，認可他表露出的情感，不要試圖說服他改變自己的感受。更為重要的是，要讓他們相信他人的幫助能緩解面臨的困境，并鼓勵他們尋求幫助。盡量不要讓他獨處，要立即陪他去心理咨詢服務(wù)機構(gòu)或醫(yī)院接受評估和治療。

　　心理咨詢與危機干預(yù)

　　心理醫(yī)生對來訪者主要采取認知治療和危機干預(yù)兩種方法。認知療法是由心理醫(yī)生對來訪者所患心理疾病進行解釋，再由來訪者自己逐漸認識并了解病狀及病因，使其對治愈自己的疾病產(chǎn)生信心，鼓勵來訪者積極配合治療。如果是抑郁癥患者，應(yīng)給予藥物治療。

　　危機干預(yù)技術(shù)涵蓋豐富。最重要的是，對自殺者的最大愿望給予毫無保留的直接保證，如保證讓其自由戀愛、保證不阻撓其在前途上的抉擇等。當(dāng)簡單的保證不奏效時，重點則應(yīng)放在勸慰與幫助上，如用愛好娛樂來吸引他，用過去的成功來鼓勵他展望未來等。

　　與上述治療手段互相配合的是，具體的生活指導(dǎo)和幫助，增強其適應(yīng)性，幫助他從自我封閉的天地里解脫出來，提高信心，讓生活更有意義，徹底消除自殺念頭。

　　自殺是可以預(yù)防的，自殺嚴重影響著人們的心理健康，自殺追根究底就是因為心理上的原因。在世界預(yù)防自殺日即將到來之際，我們每個人都要通過這個日子給自己更多關(guān)愛，也給他人更多關(guān)心和耐心，因為你的一句良言可能會挽救一個生命。

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