結(jié)拜的時(shí)候都會(huì)說(shuō)那句話，不求同年同月同日生，但求同年同月同日死。而對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，同年同月同日死的幾率非常非常低，很多時(shí)候都是一個(gè)人先去往另一個(gè)世界，留下來(lái)另一個(gè)。老人喪偶肯定會(huì)十分悲傷，那么要想重新恢復(fù)心理健康，如何才能走出悲傷的陰霾呢?

　　首先，欲使自己盡快地從悲痛的氛圍中解脫出來(lái)，不妨通過(guò)各種方式盡情地宣泄一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場(chǎng)，也可將自己的眷戀懷念之情，用詩(shī)文、書信或日記等形式寫出來(lái)，以抒發(fā)胸懷并作為永久的紀(jì)念。

　　其次，從心理學(xué)角度來(lái)看，盡管宣泄對(duì)于維護(hù)身心健康有益，但是，無(wú)休止的悲哀必然造成人為的精神消耗。所以，過(guò)一段時(shí)間之后，要設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以到親朋處小住一段時(shí)間，更重要的是走出斗室，多接觸外面的世界，多參加有益的文體活動(dòng)，只要生活的視野開闊了，精神上的痛苦也就會(huì)隨之淡化和消失。

　　最后，所謂的“老兩口到另一個(gè)世界再團(tuán)聚”企盼，只是一種良好的愿望罷了，是不可能實(shí)現(xiàn)的，對(duì)老伴最好的寄托和思念，應(yīng)該是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社會(huì)和家庭的重?fù)?dān)，迎著火紅的夕陽(yáng)，堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀地生活下去。

　　喪偶的老年人更應(yīng)該得到社會(huì)的關(guān)注，子女也應(yīng)該更加的孝順，如果可以，請(qǐng)減少工作的時(shí)間，多陪一陪老人。如果這樣做的話，喪偶老人就得到了更多的心理安慰，那么悲傷的情緒將會(huì)慢慢消失，重新恢復(fù)正常的生活。

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