現(xiàn)在隨著年齡的增長，很多中年人都會有一些自卑的心理，主要是年紀(jì)的增大會出現(xiàn)很多不良的現(xiàn)象，所以會自卑，那么面對自卑應(yīng)該如何處理呢?專家表示：中年人要謹(jǐn)防心理自卑，出現(xiàn)自卑心理之后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)做好保健，并且及時(shí)的去就醫(yī)，這樣可以減少危害的產(chǎn)生。

　　用樂觀的態(tài)度對待中年。人到中年絲毫沒有自卑的理由，只要盡力而為就會博得眾人的理解與尊重。樂觀地對待一切，當(dāng)一切病魔甚至癌癥向您挑戰(zhàn)時(shí)，就要像對待敵人那樣，要有樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，并以科學(xué)的態(tài)度對待它，事實(shí)證明，積極的樂觀主義，猶如精神原子彈，對疾病有巨大的威攝力量。

　　遇事無爭，修養(yǎng)心境。人到中年，不必和青壯年相比，遇事應(yīng)避讓無爭，“太太平平”地安度晚年，古人說得好“大得必得其壽”，人要有高尚的道德修養(yǎng)，應(yīng)做到：安心處世，光明磊落、性格豁達(dá)，心理寧靜，性情豪爽、不與人爭強(qiáng)斗勝，不自尋煩惱，更不要為不快之事而大動(dòng)肝火，終日心平氣和，寬厚待人，沒有忌賢妒能的憂慮，心理始終是泰然自若。

　　豐富中年生活。人到中年年，往往對生活愛好缺乏濃厚的興趣，加之安排不當(dāng)，就顯得枯燥無味。豐富的生活，對人的健康長壽非常重要。應(yīng)做到：日常生活要有規(guī)律，起居定時(shí)，要有良好的習(xí)慣。

　　應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)恰當(dāng)?shù)匕才派睢⒐ぷ鳌W(xué)習(xí)、鍛煉、休息、飲食和睡眠等，且平時(shí)不宜過勞，勞逸要適度，琴、棋、書、畫、烹調(diào)、縫紉、養(yǎng)殖栽種、工藝制作、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等技藝，也是中年人克服自卑心理的理想用武之地。

　　上述就是對于中老年自卑心理的介紹，不管怎樣，長期的存在自卑的心理，對于自身的健康影響是很大的，所以一定要重視保健，如果出現(xiàn)了自卑心理，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的區(qū)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，這樣才可以更高的維持自己的健康，保持心理健康，讓自己正常生活。