很多女性到了中年，便不自覺(jué)地產(chǎn)生“中年期女性心理危機(jī)”，倘若處理不好，會(huì)影響、動(dòng)搖甚至喪失對(duì)生活的信心，還可能影響家庭的幸福。

    年輕時(shí)，丈夫?qū)稚系钠僚远嗫磶籽郏募研睦锊⒉簧鷼猓炊€拿這個(gè)和丈夫互開(kāi)玩笑，打情罵俏。如今年屆不惑的瞿佳，卻最不能容忍丈夫的眼神“走私”，還會(huì)為此與丈夫爭(zhēng)吵，指責(zé)丈夫嫌棄自己，妄想“出軌”。

    每年新員工調(diào)入，看著那些青春靚麗的“小美眉”，田影心中就涌起強(qiáng)烈的、不可抑制的壓迫感。她不自覺(jué)地拿自己與這些新人對(duì)比，愈加失望和喪氣。領(lǐng)導(dǎo)偶爾的一點(diǎn)批評(píng)，就讓她惶惶然，擔(dān)心被年輕人取代。得到表?yè)P(yáng)，她又固執(zhí)地認(rèn)為這只是對(duì)她人老珠黃的另一種同情和安慰。

    瞿佳和田影的例子并不少見(jiàn)，女性想走出這種心理陰影，必須正確認(rèn)識(shí)中年。

    美在中年
  
    不是花朵，卻是果實(shí)
    　
    女性的一生，各階段都有獨(dú)特的美，如果把少女比作初春含苞的蓓蕾，青春女子則是盛夏怒放的花朵，那么中年女性，自然是金秋豐潤(rùn)的果實(shí)啦。果實(shí)的確沒(méi)有蓓蕾嬌嫩欲滴，不比花朵明艷照人，但自有一份成熟含蓄的風(fēng)韻。

    青春消逝，閱歷積淀
   　
    有人這樣比喻：少女是詩(shī)，少婦是散文，中年女性是小說(shuō)，老婦是論文。中年女性經(jīng)歷了歲月的洗禮，積累了豐富的人生經(jīng)驗(yàn)，時(shí)光消磨了青春，但閱歷卻使之感情更為豐富深沉，胸懷更為豁達(dá)開(kāi)朗，待人接物更為干練精明。

    美貌短暫，美心永恒
    　
    容貌衰退是不可抗拒的客觀規(guī)律，人人都逃不脫，而氣質(zhì)、風(fēng)度卻是能通過(guò)主觀努力不斷獲得提高和完善的。母性、博愛(ài)、善良、寬容這些女性的魅力之源，往往在中年更汩汩奔涌，令人傾心。

    樂(lè)在中年
    　
    做回自我，享受生活
    　
    此時(shí)，事業(yè)、家庭漸趨穩(wěn)定，兒女也已長(zhǎng)大，女性可以有機(jī)會(huì)擱下挑了一路的重?fù)?dān)，做回自我，享受難得的輕松閑適。沏杯茶坐下來(lái)讀書(shū)看報(bào)，與好友聚一處傾心長(zhǎng)談，到外面的世界旅行。腳步慢一點(diǎn)，心情好一點(diǎn)。
　
    嘗試新知，充實(shí)人生
   
    永遠(yuǎn)保持高昂的好奇心與求知欲，嘗試新知，不與時(shí)代脫節(jié)，那你一樣可以是中天麗日，光芒耀眼。

    健康中年
  　 
    巧扮妝容，展示中年美景
 　
    避開(kāi)缺陷，糾正妝容誤區(qū)
  　 
    □盡量不留過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于貼順的發(fā)型，蓬松的及肩發(fā)式或高雅的盤(pán)發(fā)，利落的短發(fā)，顯得你更精神煥發(fā)，有氣質(zhì)、有活力。
    　
    □不必以深暗基調(diào)為著裝主色，嘗試淡雅的亮色系，會(huì)讓你為之一振。當(dāng)然，過(guò)于花哨或刺目的顏色還是不要選擇。
 　  
    □避免穿著露肩、短款或緊身的服裝，那會(huì)凸現(xiàn)你松弛臃腫的臂膊和腰腹。
    　
    □不可濃妝，也不要素面朝天，要追求清新淡雅，干凈健康的粉底，自然的眉線，柔和的口紅就足夠了。

    調(diào)理飲食促健康
    　
    大豆制品
    　
    大豆含有的大豆異黃酮能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期癥狀等。
   　
    蜂產(chǎn)品
    　
    蜂蜜、花粉、蜂王漿等都是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)養(yǎng)顏食品，它們可以使中年女性提高食欲，增強(qiáng)抵抗力，調(diào)節(jié)，延緩衰老。但長(zhǎng)期服用才能有效果。
    　
    新鮮蔬菜
    　
    菜花、卷心菜、油菜、番茄等蔬菜含有較多的維生素Ｃ和胡蘿卜素，并富含鈣、鉀、鈉、鐵等元素，它們?cè)诰S持體內(nèi)酸堿平衡中起重要作用。此外，蔬菜中大量的膳食纖維和異硫氰酸鹽，可阻止肺、乳腺、食管、肝、小腸、結(jié)腸、膀胱等部位癌癥的發(fā)生。
    　
    奶制品
    　
    牛奶、酸奶含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，是天然鈣質(zhì)的最好來(lái)源，且消化吸收率較高，是中年女性補(bǔ)鈣的首選。
    　
    適量運(yùn)動(dòng)，保持活力
    　
    堅(jiān)持進(jìn)行適量體育活動(dòng)，是最好的保持活力、開(kāi)朗身心的方法。
    　
    瑜伽
  　
    舒緩適度，內(nèi)外兼修，喚醒肌體內(nèi)的能量，還能幫助調(diào)節(jié)心情。
 　  
    慢跑
    　
    鍛煉耐力，消耗多余的脂肪。
    　
    羽毛球
   　
    運(yùn)動(dòng)全身，鍛煉靈活性、協(xié)調(diào)性。
    　
    游泳
    　
    使你更加苗條輕盈，同時(shí)也是一種輕柔的身體按摩。

    男人眼中的中年女性

    中年女性常常受到警告：如果你不注意改善自己的身體和容貌，將會(huì)失去愛(ài)情和幸福，因?yàn)椤澳腥酥辉诤跖耸欠裥愿衅痢薄５?qǐng)先聽(tīng)聽(tīng)下面這些聲音：
  　 
    □“我認(rèn)為，如果女人自己接受自己，那么她的丈夫也會(huì)接受她。”
    　
    □“如果一個(gè)男人只注意你的外貌，你就讓他走開(kāi)！無(wú)論男性與女性，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)自己的身體！”
   　
    □“女人其實(shí)只管生活在自己的生活里，不要受某些人的影響。”
    　
    □“身體形象沒(méi)那么重要，作為女人，只要你愛(ài)，你就有生活。”
   　
    □“我覺(jué)得男人不像女性想像的那樣，我們更重視女性對(duì)我們的態(tài)度，而不是身體。”
   　
    □“要知道，男人們更喜歡自信的女性。”
   　
    □“抬起頭來(lái)！愛(ài)你自己，包括你的身體！如果你這樣做了，男人也只會(huì)這樣做！”
    　
    知道嗎，這些說(shuō)到中年女性心坎中的話(huà)語(yǔ)，正是權(quán)威機(jī)構(gòu)在社會(huì)調(diào)查中收集到的，是絕大多數(shù)男性的心聲！其實(shí)男性是這樣看待女性的。