中老年人怎樣才知道自己是否心理健康，專家說，一般可以從以下幾個方面進行衡量和判斷：

    正常的學習和生活

    心理健康的老年人，能進行正常的學習和生活。例如，有的老同志離休后，整天在家里無所事事，對一切失去興趣，才60出頭的人，看上去一副老態龍鐘的樣子，心理衰老大于生理衰退。老年人應該正確認識自己，自覺地去適應主客觀條件變化，調整自己的生活方式，是心理健康的重要標志。

    良好的人際關系

    心理健康的老人，能與他人保持良好的人際關系；能與他人相互承認、相互理解，保持感情上的融洽，并與他人在行為上相互協調；能夠獲得他人的尊敬，受到他人的接納。如果一個老人經常諷刺、挖苦別人，惡語傷人，時常在他人面前吹噓自己，自私自利，那么，這個老人必然會受到他人的排斥，家人也無法與他很好地相處。顯然這種老人心理是不健康的。

    良好的情緒

    心理健康的老人，積極的情緒應多于消極的情緒。對生活充滿信心，心情愉快，這也是長壽的秘訣之一。相反，對生活失去信心，整天悶悶不樂，情緒低沉，則會使智力水平下降，并加速衰老。如果出現這種情況，心理就可能是不健康的。

    正常的行為

    心理健康的老人能夠正確評價自己和外界事物，并情緒穩定、意志堅強、言行一致。如果一個老年人情緒不穩定，時漲時落，對他人缺乏同情心，或行為缺乏自我控制，具有高度的盲目性和沖動性，這些表現可視為人格不健全。如果一個老年人做事忽冷忽熱，不能堅持到底，遇難而退，不能從失敗中吸取教訓，則為意志薄弱，這也是心理不健康的表現。