心理學(xué)家研究認(rèn)為，欲望愈高的人，愈容易自尋煩惱；奢望愈大的人，愈容易挫折纏身。物質(zhì)上的清貧，可以擁有精神之樂(lè)；欲望上的的清貧，可以舍去煩惱之苦。清心寡欲，是一種境界。因?yàn)橛桓撸菀桩a(chǎn)生滿足感和幸福感，無(wú)怨、無(wú)悔、無(wú)憂、無(wú)慮，自得其樂(lè)，自然有益身心健康。

    唐代詩(shī)人白居易說(shuō)：“自靜其心延壽命，無(wú)求于物長(zhǎng)精神?！碑?dāng)代作家冰心也說(shuō)：“事因知足心常樂(lè)，人到無(wú)求品自高?！笨茖W(xué)家認(rèn)為，知足常樂(lè)、淡泊名利的人會(huì)健康長(zhǎng)壽。因?yàn)樗麄儌€(gè)人欲望不高，不在世俗中隨波逐流，不為爭(zhēng)名奪利而苦惱，自然化解了心理危機(jī)，防治了心理疾病。由于精神輕松，機(jī)體的生理功能處于最佳狀態(tài)，免疫力高，抗病力強(qiáng)，病魔也要退避三舍，自然會(huì)延年益壽。有一位老壽星，活到103歲還耳聰目明、口齒清楚、思維敏捷。有人問(wèn)他有什么長(zhǎng)壽秘訣，他說(shuō)：“內(nèi)心清靜自然能長(zhǎng)壽?！笨梢?jiàn)清心寡欲同健康長(zhǎng)壽有著十分密切的關(guān)系。

    清心寡欲，說(shuō)的是要做到內(nèi)心清靜，節(jié)制嗜欲。頭腦里沒(méi)有非分之欲、邪惡之欲、有悖于法律與道德之欲。古人講過(guò)：“寡欲者，其志潔；多欲者，其心貪也。”寡欲之人，不僅對(duì)自己生活享受要求較少，清貧樸素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。道德高尚是心理健康的基礎(chǔ)，精神富有是心理養(yǎng)生的重要因素。孔夫子說(shuō)得好：“大德必得其壽?！闭\(chéng)然，我們所說(shuō)的清心寡欲，并不是說(shuō)腦子什么都不想，什么欲望都沒(méi)有，如金錢(qián)欲、權(quán)力欲應(yīng)該少些再少些，而求知欲、工作欲，還有與疾病作斗爭(zhēng)的求生之欲，健康長(zhǎng)壽之欲，那是不可少的。