“空巢”老人最容易感覺孤獨，很可能出現抑郁癥狀，嚴重的還會引起老年精神障礙。那么，如何克服“空巢”又“空心”的心理呢？

    首先，老人要對親子關系有一個正確認識：無論父母還是子女都應該是獨立的個體，二者不是附屬關系。子女就像鳥兒一樣，幼時依偎父母，羽翼豐滿后自然要離巢飛去，子女的離家是成熟和獨立的標志。在子女離家前，父母就應該調整自己的生活重心和生活節奏，而不是一切圍著孩子轉。另外，老年人可根據自己的愛好培養多種興趣，廣交朋友是克服“空巢”心理的極佳途徑。一些身體較好的老人，可積極投身于社會，重新確立生活目標。

    子女離家后，夫婦之間應給予更多關心、體貼和安慰，建立新的生活規律和情感支持系統，使自己的心態保持穩定。子女也應常回家看看，這是對處于孤獨中的老人最大的安慰。隨著年齡的增長，老人的生理功能逐漸衰退，對他人幫助的依賴性越來越高，心理上也越來越脆弱。因此，親情的撫慰對“空巢”老人的健康生活至關重要。一旦發現父母患有較嚴重的“空巢綜合征”，如嚴重的抑郁、失眠及多種軀體化癥狀，或有自殺觀念和行為者，應及時求助心理醫生或精神科醫生，給予必要的心理或藥物治療。