女性在懷孕的時候，感覺自己身體里突然出現了這個小東西，很多女性則會很茫然，甚至是擔心憂慮。寶寶能否健康的成長，會不會有先天的疾病或者身體的缺陷?心理健康專家稱，如果你有這些擔心，而且比較嚴重，那么你的心理就出現了問題，需要緩解孕期不良心態。

　　1、轉移情緒：心里出現擔心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕媽媽對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務活。

　　2、釋放煩惱：可把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。這種做法，能非常有效地調整孕媽媽的情緒。必要時，可找孕期心理醫生進行咨詢及疏導。

　　3 貴在堅持：對懷孕所帶來的妊娠反應也要有一個正確的態度，因為它并不是什么病。所以采取一種對付的辦法能吃什么就吃什么，只要堅持到三個月之后可能這些癥狀就會好轉。

　　對于寶寶我們要接受，因為他能夠來到這個世界上是你們夫妻的榮幸。當你聽人叫***媽的時候是不是會很幸福呢?所以說，不要過于焦慮，一切順其自然，懷孕是好事，并且多多的關注心理健康知識，調節好自己的情緒。只要堅持10個月，那么你的小寶寶就會安安全全的來到你的面前。