現在很多的宅男宅女，這些人不喜歡大型的活動，不愿意與社會互動，久而久之，就會形成心理上的缺陷，甚至成為抑郁癥的誘因之一。所以，心理健康專家要告訴宅男宅女們，要注意多與社會接觸。

　　容易形成社交恐懼癥

　　如果“宅”是自己的工作和生活所表現的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”，變得封閉，害怕與外界社會接觸。

　　如何解決“宅”之心理隱患

　　與社會保持一定互動

　　選擇“宅”生活的人，應當注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅游，再培養一些自己的興趣愛好。

　　保持一定的生活習慣

　　長時間呆在家里，容易導致生活節奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”，由于身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發現自己身體出現什么毛病，可是久而久之，后果會漸漸表現出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接觸室 外的新鮮空氣。

　　誰是邊緣宅人?

　　有一些人其實也可以排入宅人之列，只是目前，他們有另外的稱號。

　　1、家庭主婦

　　全職的家庭主婦，整天呆在家里，最多也就是上市場買菜，叫朋友打幾圈麻將而已，個人的社會職能并沒有實現，而且缺乏與外界的有規律的交往。尤其是長期留守家 中的青年家庭主婦，更容易產生“社交恐懼”類心理障礙。建議多與朋友往來，還可以參加一些公益性質的社交活動，充實自己。如果想要到外界工作，開始之前， 最好先去醫院咨詢下心理問題。

　　2、退休老人

　　退休老人也是另一種“隱性”宅人，只是目前多數稱其為“空巢老人”。這些人容易出現睡眠障礙、社交恐懼等癥狀，在家庭中的矛盾也有增加的可能。

　　因為抑郁癥可以說是比較常見的心理疾病，可是這種心理疾病，對人的身心健康影響是非常大的，所以在生活當中，希望大家可以關注這種心理疾病的預防，宅男宅女們要學會與社會與外界接觸互動。

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