抑郁癥并不可怕。抑郁癥是所有心理疾病中治療最有突破性的一種，被稱為精神科的感冒，只要及時(shí)干預(yù)，大多數(shù)都會(huì)治愈。

　　美國(guó)著名心理專家大衛(wèi)·彭斯博士設(shè)計(jì)的一套包括微笑型抑郁癥在內(nèi)的各種憂郁癥的自我診斷表。請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)目上打分：沒有為0;輕度為1;中度為2;嚴(yán)重為3。

　　1.你是否一直感到傷心或悲哀?

　　2.你是否感到前景渺茫?

　　3.你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

　　4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

　　5.你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

　　6.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

　　7.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

　　8.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

　　9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動(dòng)力?

　　10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

　　12.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支、昏昏欲睡?

　　13.你是否喪失了對(duì)性的興趣?

　　14.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

　　15.你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死?

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：0-4分：沒有憂郁癥;5-10分：偶爾有憂郁情緒;11-20分：有輕度憂郁癥;21-30分：有中度憂郁癥;31-45分：有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療。