新學(xué)期開(kāi)始，又一波高二的學(xué)生進(jìn)入高三。作為高三的學(xué)生要面臨各種各樣的考試。隨著學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，很多學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生焦慮的心態(tài)。為此許多學(xué)生和家長(zhǎng)希望可以有一些具體的方法幫助排解壓力。

　　首先，應(yīng)該定制一系列明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)以及學(xué)習(xí)計(jì)劃。人之所以會(huì)焦慮，主要因?yàn)閷?duì)于未來(lái)事件不確定性的擔(dān)心，不清楚會(huì)發(fā)生什么，也不知道發(fā)生了該如何去做。因此，針對(duì)當(dāng)前的學(xué)習(xí)，制定一個(gè)明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃非常重要。這方面可以結(jié)合大家各自的高考志愿方向，具體落實(shí)總分和各科成績(jī)組成，以及計(jì)劃提分的具體內(nèi)容，如：總分需要610分，其中英語(yǔ)要達(dá)到135分等，而英語(yǔ)作文、數(shù)學(xué)概率部分、物理電磁內(nèi)容等則是具體落實(shí)提分的方面。

　　其次，大聲朗讀可以幫我們釋放掉壓力，情緒得以宣泄。很多考生面對(duì)壓力一聲不發(fā)，造成內(nèi)心的負(fù)面情緒堆積嚴(yán)重。結(jié)合高考語(yǔ)文的要求，對(duì)于要背誦的章節(jié)，大聲朗誦，有助于情緒的宣泄和調(diào)整。既復(fù)習(xí)了背誦章節(jié)，又調(diào)節(jié)了情緒，一舉兩得。

　　再次，結(jié)合不同學(xué)科的題型特點(diǎn)，采取總結(jié)難題線路的方法，將相近題型組合起來(lái)，采用分步判別的方式構(gòu)成難題線路，這將有效地解決擔(dān)心高考遇到不會(huì)難題的焦慮和壓力。試想，一旦你擁有了難題線路，不管是遇到什么難題，你都知道怎樣著手，那么，還有什么值得擔(dān)心和焦慮呢?

　　最后，在每天的學(xué)習(xí)結(jié)束前，對(duì)今天的學(xué)期進(jìn)行總結(jié)思考，做到日思一獲。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)也就是每天都思考一下，今天學(xué)到了什么，學(xué)會(huì)了什么。這會(huì)在很大程度上，讓大家感到每天都有收獲，很有學(xué)習(xí)的成就感，從心理上保障每天都有進(jìn)步感。

　　高考并不可怕，關(guān)鍵在于你如何面對(duì)它。拋棄那些焦慮心理，給自己制定一套完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你會(huì)在考試中發(fā)揮的更好！