所謂啃老族，就是指一些年輕人明明自己有謀生的能力，偏偏要生活在父母的照顧下。三四十歲依舊吃喝要靠父母，每天自己什么事都不做，這樣的年輕人真的令人氣憤。要想拯救啃老族，專家建議應(yīng)該從心理健康方面入手。

　　一是轉(zhuǎn)變觀念由于傳統(tǒng)親子觀念的影響，父母無怨無悔地為子女傾盡畢生財力、精力，直到子女成年，都無法從這種無條件全方位奉獻的慣性中解脫。所以，拯救啃老族，父母首先需要從根本上轉(zhuǎn)變親子觀念，積極進行自我心理調(diào)整，真正切斷親子之間的心理臍帶，徹底破除親子一體化心理。父母要深刻認識到，即使親情再濃，兩代人也是彼此獨立的人。

　　二是調(diào)整認知有些年輕人是由于虛榮心理或攀比心理，而陷于“高不成低不就”的就業(yè)困惑中，無奈之下開始了啃老的生活。不用說放棄工作逃避在家者，就是有些盲目考研者也是這樣。所以要調(diào)整認知，改變就業(yè)觀念。年輕人應(yīng)該深刻認識到，人生之路，首先是生存，然后才是發(fā)展，剛剛開始人生，最大的光榮是自己養(yǎng)活自己，最大的成功是自食其力。何況，從社會責任感而言，就業(yè)是成年人的基本標志之一。經(jīng)濟上不能獨立的人，何談作為“人”的社會意義，又何談人生?

　　三是挑戰(zhàn)自我如果從心理分析的角度來透視，可以說，不管哪種原因，啃老族的內(nèi)心深處沒有一個人能有真正的好感覺。因為啃老意味著寄生，作為一個年輕人，寄生生活絕不會找到心靈的安寧。因為寄生是一件羞恥的事，是一件痛苦的事。“知恥近乎勇”，年輕人要勇于面對自己的內(nèi)心，勇于挑戰(zhàn)自我，從而激發(fā)獨立意識，激發(fā)自強精神，激發(fā)嘗試的勇氣，進而激發(fā)自立的潛能。

　　四是拿出行動其實，不少年輕人內(nèi)心并不認可在家里啃老。因此，經(jīng)過上面的心理調(diào)整之后，最重要的就是拿出行動了。在行動之前，人們常常會有一種心理定勢，習慣把事情想象得很困難。這就是有些人放棄行動的心理原因。但是，一旦我們行動起來，會發(fā)現(xiàn)事情比想象的要容易得多。

　　這期間，父母的幫助也是必不可少的，只要學會上述的幾種方法，讓孩子的心理保持健康，那么一步一步慢慢調(diào)教，孩子的啃老行為就會消失不見。這樣今后的生活才能夠自力更生，不再依靠年邁的父母，減輕父母的負擔。

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