每一個人都有犯錯的時候，所以說每一個人都不算是圣人。既然如此，錯了就錯了，及時改正就可以了，何必去自責(zé)呢?心理健康專家表示，一個人如果經(jīng)常自責(zé)，那么只能說這個人已經(jīng)患上了一種心理疾病。

　　該如何消除這種自責(zé)心態(tài)呢?

　　第一，學(xué)會為錯誤找到更多的原因。別再習(xí)慣性地認(rèn)為事情出了差錯，就一定是自己的問題。

　　比如小路的笑話經(jīng)理沒有反應(yīng)，也許因?yàn)榻?jīng)理沒聽清，或者聽錯了，甚至是經(jīng)理這個人根本沒有幽默感。如果小路能這樣想，就不會再那么輕易地把所有問題歸到自己身上了。

　　第二，容許自己犯錯誤，容許自己把一件事情做得不那么完美。每個人都有自己不擅長的地方，給自己一個時間去學(xué)習(xí)。

　　把生命看作一個過程，和自己比較而不和別的人比較，今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)，明天比今天進(jìn)步一點(diǎn)，那就是成功的。哪怕暫時還不夠好，哪怕自己和別人比還差得很遠(yuǎn)，都沒有關(guān)系，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是需要時間的。

　　第三，學(xué)會把做錯了的事情與自己的價值分開，告訴自己：“這件事情我做得不夠好，但我的動機(jī)是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后沒有達(dá)到我的目標(biāo)而已。”

　　上述就是可以消除經(jīng)常自責(zé)這種不良心理的方法，只要能夠?qū)⑦@些方法熟記于心，那么就可以一定程度上保持心理健康。大家一定要記住，人無完人，這個世界上沒有十全十美的事情，所以犯錯在做難免，不要總是自責(zé)了。

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