生氣當(dāng)然是個不好的情緒，而且還會對心理造成不好的影響。但人們總喜歡在生氣的時候就容易肆意地發(fā)泄自己，做一些對身體健康不利的事或說一些傷人的話。但是這些發(fā)泄方式往往會讓你覆水難收，所以還是千萬要注意的。

　　不宜繼續(xù)爭吵

　　當(dāng)你無法平復(fù)憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過后自己也會感到后悔，但無法收回了。因此生氣時，不要給自己冷靜的時間，然后再繼續(xù)對話。

　　有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時候卻要10天。

　　主動回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時候會更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

　　不宜發(fā)送電子郵件

　　同樣，生氣時寫的電子郵件帶有強(qiáng)烈的個人情緒，所寫內(nèi)容不受控制很難收回。

　　如果你不能控制自己的情緒，左右大腦，就先不要寫郵件，把想法寫到word文檔中，不必急著發(fā)送出去，漸漸的氣也能消了。

　　不宜喝酒

　　爭吵過后選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會很好，因?yàn)榫凭珪尨竽X不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來。

　　大腦的額葉會抑制我們的沖動情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會作用于大腦額葉，使其無法正常工作。

　　不要忽視自己的血壓

　　生氣后的兩個小時，很容易犯心臟病，尤其對于有心臟病史的人來說。

　　如果你易犯高血壓，最明智的舉動是生氣后趕緊測量下。每個人都應(yīng)該知道自己省氣候的血壓反應(yīng)。如果持續(xù)走高，需要通過加強(qiáng)鍛煉，改善睡眠以及生物反饋方法來控制自己的情緒。

　　不宜反芻

　　專注于思考別人如何傷害你，如何對你不公平——即我們所說的反芻，并不能解決問題。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己在承受別人的憤怒，就要先使自己令靜下來。盡量順從生氣者的情緒，繼續(xù)話題，對方的心情會逐漸平穩(wěn)。

　　以上就是發(fā)泄情緒的時候最需要避開的事情，相信大家都做過不少把=吧。這些事中有的是對自身健康不理的事，有些是傷害別人心理的事。不管是哪個，都是不好的。所以生氣的時候不要再做這些事了，因?yàn)橛行┦虏还苓^了多久，不是原諒與不原諒，而是想起來還是會傷心。

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