我們都很熟悉“忌妒”這種情緒，因?yàn)榧啥识l(fā)的焦慮、煩躁、痛苦、憤怒等等感受讓人苦不堪言，所以，忌妒是人們心理健康的“殺手”。忌妒分為兩種，即理性的忌妒和非理性的忌妒。

　　一、理性的忌妒

　　什么是理性的忌妒呢？如果你希望和某個(gè)人維持一個(gè)長(zhǎng)久的聯(lián)系，可是由于你的愛(ài)人對(duì)旁人付出了關(guān)心，你因此就擔(dān)心自己和他之間的關(guān)系，那么你就會(huì)發(fā)出一種合乎理性的忌妒。
比如，你所愛(ài)的人有可能移情別戀，而與你疏遠(yuǎn)，你會(huì)失去和他相處的機(jī)會(huì)，或是他本身，由此，你很輕易地就可以證明，對(duì)方會(huì)離你而去。會(huì)讓你在各個(gè)方面蒙受損失，因此，你絕不會(huì)喜歡這種感受，于是你就有嚴(yán)重的挫折感，這就是理性的忌妒。

　　在情感中，吃醋是普遍的一種心理感受，即使彼此深深相愛(ài)，也會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)事件，其中一方還是會(huì)吃醋。理性的忌妒不會(huì)導(dǎo)致你采取極端的手法，你在遇到情感問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)用愛(ài)來(lái)應(yīng)對(duì)，也就是說(shuō)彌補(bǔ)自己的愛(ài)，用更加完美的愛(ài)去牢牢拴住對(duì)方。

　　二、非理性的忌妒

　　有一些人對(duì)感情產(chǎn)生某種不安的感覺(jué)后，就會(huì)采用非常極端的手法，比如像福爾摩斯一樣找出對(duì)方的蛛絲馬跡，或者竊聽(tīng)對(duì)方的電話，或者偷看對(duì)方的短信，甚至去派人跟蹤對(duì)方。這些極端的手法非但無(wú)益于問(wèn)題的解決，而且會(huì)加速你本來(lái)珍惜的家庭的崩潰，這些源于“非理性的忌妒”。產(chǎn)生非理性忌妒的思維模式通常有以下幾種：

　　1．“我在婚姻方面，一定得有保證，保證對(duì)方只對(duì)我動(dòng)心，并且用無(wú)盡的愛(ài)來(lái)對(duì)待我。”

　　2．“如果我不是愛(ài)人惟一的心動(dòng)對(duì)象，我就糟糕透頂，這種事情我是絕對(duì)無(wú)法忍受的。”

　　3．“如果愛(ài)人對(duì)別的人動(dòng)了心，就說(shuō)明我不好。”

　　生活，包括感情，從根本上講沒(méi)有什么保證，愛(ài)不是婚姻的全部，婚姻是一種生活方式，根本沒(méi)有人會(huì)一生一世地愛(ài)著你。用語(yǔ)言和情緒去交換彼此的忠誠(chéng)，是沒(méi)有實(shí)際效用的。那該如何獲得婚姻的忠誠(chéng)呢？你要全心全意地努力著，和伴侶創(chuàng)造一個(gè)僅僅能容納你們雙方的親密關(guān)系，并且將這段親密關(guān)系經(jīng)營(yíng)得很好，這樣就讓你的愛(ài)人不會(huì)再想和他人建立相同的關(guān)系，同時(shí)還非常高興地和你相處在一起。

　　三、一種理性忌妒模式

　　忌妒作為一種情緒，你不必去消滅它，而要讓自己保持理性的忌妒，而慢慢克服非理性的忌妒，或者把非理性的忌妒轉(zhuǎn)化為理性的忌妒。理性忌妒的思維模式如下：

　　1．我非常希望你能夠留在我的身邊，并且心里只有我一個(gè)人，可是我沒(méi)有理由要求你一定這么做，或是限制你自己非得只對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生好感--我當(dāng)然極其渴望著你這樣，但你不必非得如此。

　　2．我非常非常愛(ài)你，只愛(ài)你一個(gè)人。但你不必非得用無(wú)窮無(wú)盡的愛(ài)來(lái)回報(bào)我。我當(dāng)然希望你這么做，但你不必非得如此。

　　3．如果你離開(kāi)了我，或是喜歡了另外一個(gè)人，我當(dāng)然會(huì)非常痛苦。一旦事情真的發(fā)生了，我會(huì)無(wú)條件地接受自己。

　　4．如果你用不公正的方式對(duì)待我，我不會(huì)譴責(zé)你，相反我會(huì)去了解你的感受和動(dòng)機(jī)，并且用愛(ài)來(lái)打動(dòng)你，讓你更加愛(ài)我。

　　理性的忌妒可以為自己省卻很多情緒上的困擾，并且激活你們感情中最深厚和感人的部分，讓你們的婚姻關(guān)系更加穩(wěn)固和幸福。

（張留敏）