華人白領心理“亮紅燈”

　　據美國《世界日報》近日報道，心理問題不僅僅存在于那些從事體力勞動的群體中，對于那些外表光鮮、事業有成的美國中年華裔白領來說，來自各方面的高標準、嚴要求和“上有老、下有小”的生活壓力，以及婚姻和子女的教育問題，常常讓他們透不過氣來，從而引發心理抑郁。其實，不僅美國、加拿大、西班牙等國的華人白領表示，沉重的心理壓力正煩擾他們的生活。

　　在紐約執業15年的心理醫師胡祁認為，華人心理上存在幾個特征：一、無視心理問題。大陸華人只相信“看得見、摸得著”的東西，“他們對心理疾病視而不見。”二、否認自己患上心理疾病。有的華人到他的診所看病，他認為來看病的人“有病”，但是病人認為自己“沒病”。三、推卸責任。一旦遇到問題，丈夫指責妻子不好，妻子指出丈夫不對。

　　2008年，硅谷高科技公司華裔員工吳京華被解雇，當天下午槍殺公司創辦人和兩名高級主管。曾經的慘案給人們敲響了關注華人白領心理問題的警鐘。亞美心理健康聯盟主席鐘慧明表示，心理疾病不一定會導致暴力行為，很多精神病暴力犯罪者都是感到有自我保護的需求才傷害周遭的人，如果能對家人與朋友多付出一點關心，幫助精神病患者及早接受治療，就能避免許多悲劇發生。

　　心病誘因較復雜

　　哈佛醫學院助理教授和麻省總醫院精神科醫師范曉舵指出，來自文化的激烈沖突是許多華裔白領出現心理問題的誘因之一。他說：“在主流大公司工作的華裔白領們，站在東西方文化的最前沿，他們所經歷兩種文化的碰撞也最為深刻，即使他們很多人可能已經做到比較高的位置，但也許在日常人際關系中還是無法真正地融入主流。”同時他們往往選擇住在和白人混居的郊區，從環境上來說，具有一定的隔離感。

　　而有些人則是因為婚姻出現“紅燈”。范曉舵分析，很多華裔白領夫婦因為雙方工作較忙或是一方工作、一方擔任家務，相聚的時間減少，如果雙方長期沒有有效的交流和溝通，兩人的分歧越來越大，生活的節奏和步伐不統一時，很容易出現危機，比如一方已經較快地接受和適應了周遭多元開放的文化，而另一方還是習慣于原有單一的文化中，走得快的一方必然會嫌另一方走得太慢。另外，孩子的教育問題也煩擾著許多中年華裔白領，成為他們生活中又一巨大壓力。

　　因為許多中年華裔白領多受過高等教育、擁有醫療保險的保障和較穩定的經濟實力，在思想觀念上，對于看心理醫生比較能夠接受，也較為主動，但相比其他族裔，為亞裔提供心理咨詢和治療的機構或是雙語的醫務人員目前還是非常有限。

　　減壓方法多種多樣

　　和身體生病一樣，心理生病也需要采取適當的步驟來治療，尤其對于那些病情處于初級階段、還不算太嚴重的病患，專家建議，“從生活的小處改變”，比如通過當義工的方式拓寬交際面和朋友圈子，懂得向相關機構求助，學會愛惜自己的身體，都會產生一定的效果。同時，專家還建議大家要關懷身邊的親友，發現消極的征兆，要及時給予他們協助。

　　此外，一些減壓妙方也值得華人白領嘗試：在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。他們認為，擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”;英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。在歐洲和日本，風行一種芳香療法。香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。

（梁子豪）