心靈一如身體一樣需要營養，倘若營養缺乏，甚至貧瘠，很容易滋生諸多邪端，不僅不利于自身發展，甚至會影響到周圍的人，所以適時給心理加點營養，以維持那份原始的靈動。

　　真誠的微笑

　　能發出真誠微笑的人，總是樂意幫助別人，愿意分擔他人的憂傷，減輕他人的痛苦，也愿與人共享快樂。這種共享快樂同分憂傷的感覺，是心理健康的一個重要標志。善于微笑的人，通常是快樂的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，健康、愉悅的微笑能增進人際關系，也是不良心理的一劑解藥。在現實生活中，如果人人臉上都帶著微笑，就會使置身其中的人感到融洽，平和。這種微笑一種磁力，能夠使許多人的心靈相通、相近。

　　愛

　　愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，將影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使人在事業家庭上增添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。而老年人晚年幸福是關鍵。

　　寬容

　　寬容是一種人生境界。人生在世，不如意事常八九。寬容是不拿別人的錯誤懲罰自己，是自己不和自己過不去。面對不順心如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。

　　適時解壓

　　心理負擔若長期得不到宣泄或疏導，則會加重心理矛盾，進而成為心理障礙。適當的宣泄和疏導可吹散盤旋在心頭的不健康的濁氣。

　　善意和講究策略的批評。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，但過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理。遇到這種心理病毒時，應提高警惕，增強心理免疫能力。

　　保持信念與理想

　　信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。理想和信念能使人在面臨困難和挫折時，保持積極健康的心態。

（張一鳴）

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