有個(gè)年輕人忍受不了父輩們平庸而清貧的生活，決定遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)去尋找自己的人生夢(mèng)想。本族的老族長(zhǎng)知道了，特意寫下“不要怕”三個(gè)字送給他：“這是人生六字真言的前三個(gè)字，已足夠你半生享用了。”

　　年輕人頓時(shí)信心十足，從此便憑借著非凡的勇氣戰(zhàn)勝了無(wú)數(shù)的艱難困苦，取得了巨大的成功。但隨著歲月的流逝，早已人到中年的他逐漸覺(jué)得人生失去了意義，世人孜孜以求的那些東西對(duì)他再也沒(méi)有任何吸引力。

　　惆悵之余，他想起了老族長(zhǎng)。帶著一線希望，他回到了闊別多年的故鄉(xiāng)。不料，老族長(zhǎng)早已去世，其家人遞給他一個(gè)信封：“這是他生前留給你的，說(shuō)有一天你會(huì)再來(lái)。”

　　他迫不及待地拆開(kāi)信封，里面赫然寫著三個(gè)字：“不要悔”。他恍然大悟，頓時(shí)如釋重負(fù)，不安的心境重新歸于平靜。

　　這個(gè)故事頗有深意。人生在世，中年以前不要怕，中年以后不要悔，這的確是人生經(jīng)驗(yàn)的提煉、人生智慧的濃縮。實(shí)際上，任何人終其一生都存在一個(gè)如何管理情緒的難題。

　　管理情緒既是一門學(xué)問(wèn)，也是一種藝術(shù)?？茖W(xué)研究表明，非智力因素比智力因素更有助于生活美滿、家庭幸福、工作順利、事業(yè)成功。

　　當(dāng)今社會(huì)，人們的生活節(jié)奏逐步加快，行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，工作負(fù)荷不斷增大，人際關(guān)系也相當(dāng)復(fù)雜，再加上各種不可預(yù)知的天災(zāi)人禍，人們普遍感受到空前的心理壓力。

　　在這種情況下，提升我們的情商、管理我們的情緒，就更具有非同尋常的現(xiàn)實(shí)意義。那么，如何將負(fù)面情緒變成正面情緒、把心靈負(fù)債變成心靈資產(chǎn)呢?

　　要擺脫憤怒，這是因?yàn)樘幱趹嵟瓲顟B(tài)態(tài)下的人不可能理智，其消極影響往往背離了人的主觀意愿;要擺脫緊張，這是因?yàn)榫o張的情緒猶如脫韁的野馬，如果放任其發(fā)展。

　　后果將不堪設(shè)想;要擺脫急躁，對(duì)人、對(duì)事的期望值不要太高，急功近利、一勞永逸的思維方式必須改變;要擺脫抑郁，這是因?yàn)樾睦硪坏┊a(chǎn)生陰影，就極易導(dǎo)致身心疾病。

　　要合理宣泄，在情緒波動(dòng)時(shí)，適度宣泄可以保持身心健康;要合理傾訴，傾訴是一種情感排遣方式，可以使自己獲得別人的理解，掃清心靈的陰霾，重獲心靈的平和。

　　要合理遺忘，主動(dòng)忘記生活曾經(jīng)給自己造成的不幸，充分享受生活賦予的各種樂(lè)趣;要合理運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)健機(jī)體，還能改善情緒。

　　要學(xué)會(huì)幽默，幽默具有化煩惱為歡暢、變痛苦為愉快、轉(zhuǎn)尷尬為融洽的特殊功效;要學(xué)會(huì)溝通，不善于溝通的人，不可能處理好人際關(guān)系。

　　要學(xué)會(huì)寬容，寬容勝過(guò)百萬(wàn)兵，寬容是消除感情隔閡的法寶;要學(xué)會(huì)換位思考，就像換一把椅子坐一下一樣試著站在別人的角度考慮問(wèn)題。

　　要充滿愛(ài)心，送人玫瑰，手有余香，幫助別人的同時(shí)自己也會(huì)收獲快樂(lè);要充滿智慧，比如，天陰不好晾布，天晴不好賣傘。

　　可有人卻想“天陰好賣傘，天晴好晾布”，這就是智慧;要充滿正氣，正氣十足的人不僅可以控制自己的情緒，還能帶動(dòng)他人的情緒;要充滿激情，情商高的人往往有很強(qiáng)的進(jìn)取心，對(duì)未來(lái)總是充滿激情。

　　人生如花開(kāi)花落，無(wú)論經(jīng)歷多少繁華，終將歸于平淡，無(wú)人能永久地停留在趙辰美景之中。我們不能改變環(huán)境，但我們可以改變心境。不在得意中忘形，也不在失意中落魄。

　　哲學(xué)家曾說(shuō)過(guò)：“當(dāng)一扇門關(guān)閉的時(shí)候，生活會(huì)為你開(kāi)啟另一扇門。爬起來(lái)比跌倒多一次，你就成功了。隨時(shí)保持最佳情緒的人就像一條活魚，能夠自由自在地遨游在社會(huì)、家庭、生活的海洋?！?/p>

　　能拿得起，還應(yīng)該能放得下。天空依然蔚藍(lán)，大海依然壯觀，太陽(yáng)依然鮮艷，人生依然圓滿。

（黃麗芳）