要學會適當控制心理情緒，當你發現自己可能有一些情緒不受控制的時候，你要知道，其實并不是你不想控制，而是你可能控制不了。比如在某個悲涼的夜晚，你持續的憂傷無法化解，不得不發個短信給某個你信任的或者你喜歡的人，其實你并非想從對方那里獲得什么，而僅僅是自己的某種特定情緒的宣泄……

　　這種舉動事實上也并不是你在發神經，要學會適當控制心理情緒，而是你的潛意識在替你控制你的一些情緒，因為一旦情緒失控，我們就會成為情緒的奴隸。

　　要學會適當控制心理情緒，成為情緒的奴隸，人就成了環境被動的反應者，而不是能動的互動者。從更深層次的角度來看，對自身各種情緒的不控制，事實上已經喪失了了解真正自己的最佳渠道。而這種狀況持續發展的后果，或有可能導致社會適應功能的下降或對自己的隔離。

　　要學會適當控制心理情緒，你首先要認清楚，情緒，它是一種狀態，是會變化的，它的背后反映的是一個人的性格特征和應對模式。