對于工作量大的上班族來說，工作之余的午休必不可少?？墒牵绻形缥缢瘯r間太長，晚上反而導致失眠，所以，午休 還需要適度。你知道工作之余的午休有哪些好處么？下面我們對午休的好處做個詳細的說明。

　　工作之余的午休能夠緩解壓力

　　午睡是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會兒，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老。睡醒后，繃緊的神經也得以緩解。

　　工作之余的午休還能使你效率翻倍

　　不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將戰功歸于午睡。達·芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。

　　對于女性來說，午休的好處中最重要的就是身材苗條了

　　最令女性們欣喜不已的“苗條”的方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌癥的可能性更高。

　　最后，想必大家都知道了在工作之余的午休都有哪些好處了。沒有在工作之余有午休習慣的朋友，你們是不是經常為沒有精力應付工作而備受困擾呢？快給自己一個愉快而深沉的睡眠吧！這是克服工作壓力的必備利器。