不良的情緒對我們正常生活的影響是非常大的，我們無論在學習還是工作的時候，都要講究控制好自己的情緒問題。假如你連自己的情緒都不能左右，那么，你就很難有成就。對于怎樣克服郁悶的心情提升情緒的問題，建議你用下邊這些方法改變情緒：

　　改變你所處的環(huán)境

　　環(huán)境的改變不僅是顏色的改變，還能給你的心情帶來愉悅感。離開骯臟的環(huán)境，到一個整潔的地方也是克服郁悶心情的好方法。

　　抱有樂觀積極的思維

　　思維方視行極或反常的人會時常感到壓抑，因此認識并且學會改變這種思維方式，這也是你怎樣克服郁悶的心情提升情緒的方法。

　　抽時間旅旅游

　　當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法。

　　建立合理的飲食方案

　　心理學家認為，對于幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯(lián)系，所以通過食物也可以緩解情緒不良。

　　上邊這些就是關于怎樣克服郁悶的心情提升情緒的問題的方法，這些都是從日常生活中總結出來了，簡單易行，我們無論在學習還是工作的時候，都要講究控制好自己的情緒問題。假如你連自己的情緒都不能左右，那么，你就很難有成就。